ספּינאַטש רעסיפּעס פֿאַר קידס ווער זאָגן זיי וועט נישט עסן שפּינאַט:
די שפּינאַט רעסאַפּיז זענען דיזיינד פֿאַר דיין פּיקי יטערז - די קידס וואס זאָגן זיי וועלן נישט עסן שפּינאַט.
עטלעכע פון די שפּינאַט רעסאַפּיז זאל ניט זיין די לאָואַסט אין קאַלאָריעס אָדער די העכסטן אין נוטרישאַנאַל ווערט. אבער זיי זענען נאָך בעסער ווי קאַרטאָפל טשיפּס. זיי זענען אַלע כאָוממייד, און זיי אַלע האָבן אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס.
רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די שפּינאַט רעסאַפּיז וועט באַקומען דיין קינדער געניצט צו עסן די גרין שטאָפּן.
אַמאָל זיי זען ווי גרויס שפּינאַט קענען געשמאַק, זיי וועט לייגן עס צו די רעגולער עסנוואַרג רעפּערטואַר. און איז נישט אַז דער ציל, נאָך אַלע? א לעפלאָנג ליבע פון וועדזשטאַבאַלז, ניט נאָר געטינג די קידס צו מאָלן אַראָפּ איינער בייַסן?
שפּינאַט רעסיפּעס פֿאַר פרישטיק:
מיט די פרישטיק שפּינאַט רעסאַפּיז, די קידס באַקומען זייער גרינז איידער די טאָג סטאַרץ!
- גרין סמאָאָטהיע רעצעפּט - פריש שפּינאַט איז געמישט מיט ווייַנטרויבן און פאַרפרוירן אַנאַנאַס אין דעם שמאַראַגד סמאָאָטהיע רעצעפּט.
- ספּינאַטש סטראַטאַ - דאס איז אַ גרויס מאַכן פאָרויס שפּינקען רעצעפּט פֿאַר ספּעציעל מאל. עס איז ווי אַ בייקט שפּינאַט פראנצויזיש טאָסט.
- פרישטיק פּיצאַ - שפּינאַט איז מער פון אַ גאַרניש אין דעם רעצעפּט, אָבער עס מוסיף קאָליר. און עס ס אַ גרויס וועג צו באַקומען די קידס צו עסן עס!
שפּינאַט אַפּפּעטיזער און סנאַקק רעסיפּעס:
- הייס שפּינאַט דיפּ רעסיפּע - מיט בייקאָן, קרעם קעז און פּאַרמעסאַן קעז, דעם שפּינאַט טונקען איז אַ פרייד פֿאַר די טעם באַדז.
- ספּינאַטש באַללס רעצעפּט - פראָזען שפּינאַט איז געמישט מיט סטאַפינג מישן, האַלב ווורשט און קעז אין די קליין ביטעס פון שפּינאַט יומינאַס. און איר קענען מאַכן די שפּינאַט באַללס אין שטייַגן און פרירן זיי. ווען די קידס באַקומען די מאַנטשיז, נעמען אַ ביסל אויס און היץ זיי אַרויף.
- איטאַליעניש ברוסטשעטטאַ מיט ספּינאַטש פּעסטאָ - דו זאלסט נישט לאָזן די פאַנטאַזיע נאָמען נאַר איר. דעם איז טאַקע נאָר קנאָבל טאָסט טאַפּט מיט אַ טשיזי כאָוממייד פּעסטאָ. מייַן קידס ליבע דעם רעצעפּט!
שפּינאַט סאַלאַד רעסיפּעס:
- טרוסקאַווקע שפּינאַט סאַלאַד רעצעפּט - דעם שפּין סאַלאַט רעצעפּט איז סאַפּרייזינגלי זיס, דאַנק צו די דערצו פון פריש סטראָבעריז און גלייזד ניסלעך.
- מעקסיקאַן סאַלאַד רעצעפּט - איך טאָן ניט אַפֿילו אַרן דערציילט די קידס דעם סאַלאַט איז געמאכט מיט פריש שפּינאַט אַנשטאָט פון סאַלאַט. איך קלעפּן די שפּינאַט פיינלי, אַזוי זיי טאָן ניט באַמערקן, און עס מאכט די סאַלאַט אַן אַפּעטיטלעך גרין פֿאַרב וואָס קוקט גרויס מיט די רויט פּעפּערז, שוואַרץ בינז און קוקורוזע אין די סאַלאַט.
- ספּינאַטש סאַלאַד רעצעפּט - דאָס איז אַ קלאַסיש שפּינאַט סאַלאַט, געמאכט מיט פריש בעיבי שפּינאַט, בייקאָן, שווער-בוילד עגגס און מאַשרומז. אויב דיין קידס זענען נישט פאַנס פון מאַשרומז אָדער אַניאַנז, לאָזן זיי אויס.
ספּינאַטש רעסיפּעס וואָס מאַכן אַ מאָלצייַט:
- שפּינאַט קוויטשע רעסיפּע - פראָזען שפּינאַט איז ביידד אין אַ טשיזי קאַסטערד דעמאָלט בייקט אין אַ פּיראָג סקאָרינקע אין דעם מאָוטהוואַטערינג שפּינאַט רעצעפּט וואָס קענען זייַן געדינט פֿאַר פרישטיק, לאָנטש אָדער מיטאָג.
- Baked Macaroni and Cheese with Spinach and Bacon - Spinach is tossed with macaroni, cheese and bacon in this delectable dish both kids and adults will enjoy.
- סטאַפט שעללס רעצעפּט מיט ספּינאַטש און ריקאָטטאָ קעז - מאַקאַראָנען שעלז זענען אָנגעפילט מיט שפּינאַט און ריקאָטטאָ קעז, דעמאָלט טאַפּט מיט ספּאַגעטי סאָוס און מער קעז אין דעם האַרציק מיטאָג רעצעפּט.
- שפּינאַט פּעסטאָ פּיצאַ רעצעפּט - אַ גרינג כאָוממייד שפּינאַט פּעסטאָ טאַפּס דעם מאָוטהוואַטערינג פּיצאַ.
ווייַטער פון ספּינאַטש רעסיפּעס פֿאַר דיין פּיקי עאַטערס:
די טריק צו באַקומען קינדער צו עסן - און הנאה - שפּינאַט אָדער קיין אנדערע וועדזשטאַבאַלז איז געמאכט די וועדזשטאַבאַלז געשמאַק גוט.
א ביסל קעז דאָ, אַ ביסל בייקאָן דאָרט, און איידער איר וויסן עס, דיין קידס זענען שפּינאַט-ליבהאבערס פֿאַר לעבן!
וואָס אַנדערש טאָן איר טאָן צו באַקומען דיין פּיקי יטערז צו עסן וועדזשטאַבאַלז? ייַנטיילן דיין עצות!