גריללינג קאַראַץ זענען שנעל און גרינג, אָבער אויב איר ווילן צו לייגן עטלעכע טאַם איר וועט דאַרפֿן צו באַפרייַען זיי. דעם שוגערי גלייז גייט אויף די זייער סוף אַזוי עס וועט נישט פאַרברענען, אָבער עס וועט מאַכן עטלעכע גרויס גרילד קעראַץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 טוץ גאַנץ
- קעראַץ (פּילד)
- 1/3 טעפּל / 80 מל מאַראַנץ זאַפט
- 1/4 גלעזל / 60 מל ברוין צוקער
- 2 טיספּונז / 10 מל בוימל
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- זאַלץ און פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- פאַרבינדן מאַראַנץ זאַפט, ברוין צוקער, און פּוטער אין אַ פאַן. סימער ביז עס סטאַרץ צו טיקאַן.
- אַראָפּנעמען פון היץ און שטעלן באַזונדער.
- דערווייַל, פּרעהעאַט די גריל און ייל די קוקינג גראַטעס.
- אָרט קעראַץ אויף גריל איבער אַ מיטל היץ.
- גריל די קאַראַץ, קעריינג טייל מאָל פֿאַר וועגן 4 צו 5 מינוט, דיפּענדינג אויף די גרייס פון די קעראַץ.
- ווי קעראַץ אָנהייב צו פאַרווייכערן, באַרשט מיט גלייז.
- פאָרזעצן קוקינג ביז גלייז סטאַרץ צו דאַרקאַן אויף די קעראַץ (וועגן 3 צו 4 מינוט).
- אַראָפּנעמען, צייַט לייטלי מיט זאַלץ און פעפער און דינען מיד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 192 |
| גאַנץ פאַט | 6 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 3 mg |
| סאָדיום | 221 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 34 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 7 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |