דאס האַשע ברוין קאַסעראָול איז אַ גרויס שיסל צו דינען מיט אַ האַרציק בראַנטש אָדער פרישטיק, אָדער דינען עס מיט אַ ענטרי פֿאַר מיטאָג. האַש ברוין, שינקע, שפּינאַט, און אַ פּשוט קעז סאָוס מאַכן אַרויף דעם געשמאַק האַש ברוין קאַסעראָו. Top די פאַן מיט באַטערד ברויט ברעקלעך פֿאַר עקסטרע קאָליר און כראָמטשען.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טייבאַלספּונז פּוטער
- 3 טייבאַלספּונז אַלע-ציל מעל
- 2 טעפּלעך מילך
- 2 טעפּלעך שרעדיד טשעדדאַר קעז
- 1 לעפל דידזשאָן זענעפט
- זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער, צו געשמאַק
- 2 טעפּלעך דייסט קאָכן שינקע
- 1 פּעקל (24 אונסעס) פאַרפרוירן האַש ברוין פּאַטייטאָוז, טאָד *
- 1 (10-אונס) פּעקל פאַרפרוירן געהאַקט שפּינאַט, טאָד און ויסגעשעפּט געזונט
- 1 גלעזל
- ווייך ברויט ברעקלעך טאָסט מיט 2 טייבאַלספּונז פון פּוטער, אַפּשאַנאַל
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 ף (180 C / גאַס 4). גריס אַ 2 1/2-3 קוואַרטע באַקינג שיסל אָדער שפּריץ די ין מיט נאַנססטיק קוקינג שפּריץ.
- אין אַ מיטל טעפּעך איבער מיטל היץ, צעשמעלצן די פּוטער. לייג די מעל און קאָכן, סטערינג, ביז גלאַט. פאָרזעצן קוקינג און סטערינג פֿאַר 2 מינוט. ביסלעכווייַז לייגן די מילך. קאָכן, סטערינג, ביז טיקאַנד. קאָך אין די קעז און זענעפט ביז געזונט געמישט. פאָרזעצן קוקינג און סטערינג, ביז קעז האט צעלאָזן. געשמאַק און לייגן זאַלץ און פעפער, ווי דארף.
- צולייגן האַלב פון די דישעד שינקע אין די דנאָ פון די באַקינג שיסל. Top די שינקע מיט האַלב פון די טאָד האַשקע ברוין פּאַטייטאָוז און האַלב פון די קעז סאָוס. איבערחזרן מיט די רוען שינקע, האַש בראַונז, און קעז סאָוס.
- אויב געוואלט, שפּיץ מיט באַטערד ברויט ברעקלעך.
- באַקן פֿאַר 45-55 מינוט.
* צו טאַש כאַש ברוין, שטעלן זיי אין אַ קאַנטיינער אין די פרידזשידער פֿאַר עטלעכע שעה אָדער יבערנאַכטיק. פּאַט טרוקן און נוצן אין דעם רעצעפּט. אויב איר זענט אין אַ ייַלן, שטעלן די האַש בראַונז אין אַ קאַלאַנדער און טאָ אונטער קאַלט פליסנדיק וואַסער. שטעלן זיי אויף פּאַפּיר טאַולז און פּונקט טרוקן אָדער שטעלן זיי אין אַ סאַלאַט ספּינער.
איר קען אויך ווי
הימלישע האַש ברוין מיט טשעדדאַר קעז
כאָוממייד האַש ברוין פּאָטאַטאָעס
פּאַמעלעך קוקער האַשן ברוין קאַסעראָול
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 598 |
| גאַנץ פאַט | 39 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 17 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 14 ג |
| קאַלעסטעראָל | 80 מג |
| סאָדיום | 851 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 43 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 22 ג |