זיס פּאַפּריקאַ און קאַראַוויי זאמען טאַם דעם ביפי גאָואַשאַש, צוזאמען מיט גלאָק פּעפּערז און דאַקט טאַמייטאָוז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 פונט קובעד צימעס רינדערנס אָדער קאָמבינאַציע פון רינדערנס און כאַזער
- 1 צו 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
- 1 גרויס ציבעלע, געהאַקט
- 2 טיספּונז זאַלץ
- 1 לעפעלע קאַראַוויי זאמען
- 1/2 לעפעלע קאָאַרסעלי ערד פעפער
- 1 בייַ בלאַט
- 1 לעפל זיס אונגארן פּאַפּריקאַ
- 1 קענען (14.5 אונסעס) דרייטיד טאַמאַטאָוז
- 1/2 טעפּל וואַסער אָדער
- רינדערנס
- 3/4 טעפּל געהאַקט גרין גלאָק פעפער
- 6 מיטל פּאַטייטאָוז, אָבער אין 1/4-אינטש דיק סלייסיז
- 1 לעפל מעל געמישט מיט 2 טייבאַלספּונז וואַסער, אַפּשאַנאַל
ווי צו מאַכן עס
- ברוין די רינדערנס קיובז אין די בוימל אין אַ האָלענדיש ויוון אָדער סטאָרפּאָט .
- לייגן ציבעלע און קאָכן ביז לייטלי בראַונד, אָדער וועגן 5-8 מינוט. לייגן הערבס און סיזאַנינגז, טאַמייטאָוז, וואַסער אָדער יויך, און גלאַט פעפער.
- קאָווער און מליען פֿאַר 2 שעה.
- לייג פּאַטייטאָוז און קאָכן ביז ווייך, וועגן 15 מינוט מער.
- אויב געוואלט, טיקאַן מיט אַ פּאַפּ געמאכט מיט 1 לעפל פון מעל געמישט מיט 2 טייבאַלספּונז פון וואַסער, דעריבער קאָכן ביז טיקאַנד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) |
|---|
| קאַלאָריעס | 424 |
| גאַנץ פאַט | 18 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 9 ג |
| קאַלעסטעראָל | 101 מג |
| סאָדיום | 1,153 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 28 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 37 ג |
(די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע אויף אונדזער רעסאַפּיז איז קאַלקיאַלייטיד ניצן אַ ינגרידיאַנט דאַטאַבאַסע און זאָל זיין געהאלטן אַן אָפּשאַצונג.