דאס איז אַ געשמאַק ביפסטייק מיט געווירציק קאַדזשון-סיזאַנד מאַרינייד. גרילל דעם ביפסטייק און דינען מיט דיין באַליבסטע זומער סאַלאַדס פֿאַר אַ גאנץ פרישטיק מאָלצייַט.
ניצן אַ סיראָוין ביפסטייק אָדער פלאַנגסטיק סטייק אין דעם רעצעפּט, און פּלאַן צו לאָזן די ביפסטייק מאַרינירן אין די פרידזשידער פֿאַר 2 שעה.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 1/2 צו 2 פונט סירלאָין אָדער פלאַנגסטיק סטייק
- 1/3 טעפּל גרינס ייל
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 3 טייבאַלספּונז פריש לייַם זאַפט
- 1 1/2 teaspoons קאַדזשון געווירץ
- 3 קלאָוועס קנאָבל, קראַשט
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 1/8 לעפעלע קייען פעפער
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן די ביפסטייק אין אַ שפּייַז סטאָרידזש טאַש אָדער פּלאַסטיק קאַנטיינער.
- פאַרבינדן די בוימל, וואַסער, לייַם זאַפט, קאַדזשון געווירץ, קנאָבל, זאַלץ, און פּעפּערז.
- גיסן די געמיש איבער די ביפסטייק און ריפרידזשערייט פֿאַר 2 שעה.
- גרילל איבער דירעקט היץ ביז געטאן ווי געוואלט, וועגן 5 מינוט אויף יעדער זייַט פֿאַר מיטל-זעלטן.
איר קען אויך ווי
- גרינג מאַראַנץ פֿאַר סטייק
- דאָק ס פּאָטענט דזשאַק דניאל ס מאַרינאַדע
- מאַרינאַטעד גרילד סיראָוין סטריפּ סטיקס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 603 |
| גאַנץ פאַט | 35 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 20 ג |
| קאַלעסטעראָל | 157 מג |
| סאָדיום | 119 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 13 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 57 ג |