דעם רעצעפּט איז אַ פלייווערפאַל טשילי מיט רינדערנס, כאַזער, און בינז, צוזאמען מיט טאַמאַטאָוז און סיזאַנינגז. ביר מוסיף עקסטרע טיף צו דעם געשמאַק טשילי רעצעפּט. ניצן דיין עסנוואַרג פּראַסעסער צו צאָרנדיק כאַזער אָדער באָנאָלע ריבס, אָדער נוצן דאַר ערד כאַזער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט ערד כאַזער (אָדער באָנאַלד לאַנד סטייל ריבס, מינסט / ערד אין אַ עסנוואַרג פּראַסעסער)
- 1 1/2 פונט
- ערד רינדערנס
- 2 טעפּלעך געהאַקט אַניאַנז
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע ייל (אָדער גרינס בוימל)
- 2 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
- 1 (14.5 ounce) קענען דאַמאַט טאַמאַטאָוז (מיט גרין טשילע פּעפּערז אָדער דזשאַלאַפּענאָ פּעפּערז)
- 2 (14.5 אונס) קאַנז דייאַטיד טאַמייטאָוז
- 1 (6 אונס) קענען פּאָמידאָר פּאַפּ
- 2 1/2 טייבאַלספּונז טשילי פּודער
- 1 לעפעלע ערד קומין
- 1 1/2 טיספּונז זאַלץ
- 1/2 לעפעלע ערד שוואַרץ פעפער
- 1-2 דזשאַלאַפּענאָ פּעפּערז (פיינלי געהאַקט)
- אָפּטיאָנאַל: 1/2 לעפעלע קראַשט רויט פעפער, אָדער צו טעם
- 2 (15 אונס) קעז שוואַרץ בינז (אָדער קליין רויט בינז, אָדער פּינטאָ בינז, ויסגעשעפּט און רינסעד)
- 1 1/2 טעפּלעך
- ביר
- 1 גלעזל וואַסער
ווי צו מאַכן עס
- סאָוקט די כאַזער, רינדערנס, און אַניאַנז אין מאַסלינע בוימל אָדער גרינס אָיל איבער מיטל היץ ביז פלייש איז ניט מער ראָזעווע און אַניאַנז זענען לייטלי בראַונד. גיסן עטלעכע פון די וידעפדיק גראָב. לייג די קנאָבל, טאַמאַטאָוז, פּאָמידאָר פּאַפּ, טשילי פּודער, קומין, זאַלץ, פעפער, דזשאַלאַפּענאָ פּעפּערז, און קראַשט רויט פעפער, אויב ניצן. לייג די בינז און קאָך אין די ביר און וואַסער. ברענגען צו אַ קאָכן דעמאָלט רעדוצירן היץ צו נידעריק.
- סימער, אַנקאַווערד, פֿאַר 1 שעה, סטערינג אָפט. קאָווער און מליען פֿאַר וועגן 1 שעה מער.
- דינען נאָר אָדער מיט פרעשלי בייקט פּאַפּשוי און אַ טאָסט סאַלאַט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 834 |
| גאַנץ פאַט | 23 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 125 מג |
| סאָדיום | 657 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 89 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 25 ג |
| פּראָטעין | 67 ג |