בעריז אַרבעט זייער מאַגיש אין די רוי עסנוואַרג דיעטע און געפינען זייער וועג אין שעפע פון רעסאַפּיז קומען פרילינג און זומער צייַט. מיט אַ רעצעפּט ווי דעם איינער, איר וועט קוק פאָרויס צו יעדער בעריז צייַט אונטער די זון. סטראָבעריז, בלאַקבעריז, בלובעריז, ראַזבעריז, עלדערבערריז, מאַלבעריז אַלע מאַכן אַ גאנץ סימפאָניע פון זיסקייַט צו זיין דריזזלעד (אָדער אויסגעגאסן) איבער עפּעס איר ווילן צו ליבע מער! צי עס איז רוי גראַנאָלאַ , לייַם ייַז קרעמע, רוי קאַפּקייקס, שאָקאָלאַד טראַפאַלז , אָדער אַ פּשוט שיסל פון bananas, דעם סאָוס מוסיף אַז עקסטרע יום און לייגט אַ שמייכל אויף דיין פּנים.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך פריש בעריז (אָדער איינער 10-אונס זעקל פון פאַרפרוירן בעריז)
- 1/4 cup
- אַגאַווע נעקטער אָדער רוי האָניק
- נויט זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- צונויפגיסן אַלע די ינגרידיאַנץ צוזאַמען ביז גלאַט.
- אַדדזשוסט זיסקייַט צו דיין לייקינג. אויב איר ווילן צו באַזייַטיקן די זאמען, גיסן די סאָוס דורך אַ פייַן מעש זייַער אָדער קעזקלאָט.
- דינען גלייַך אָדער קראָם אין אַ ערנסט קאַנטיינער אין די פרידזש. הנאה (אויף אַלץ)!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 373 |
| גאַנץ פאַט | 7 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 124 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 57 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 26 ג |
| פּראָטעין | 38 ג |