וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 קאָפּ רויט קרויט
- 1/2 טעפּל גרינס ייל
- 1/2 טעפּל plus 2 טאַבלעספּאָאָנס
- רויט ווייַן עסיק
- 3 טאַבלעספּאָאָנס צוקער
- 2 טיספּונז זאַלץ
- 1 לעפעלע לאַערי ס סעאַסאָנעד זאַלץ
- 1/4 לעפעלע שוואַרץ פעפער
- 3/4 לעפעלע ציבעלע פּודער
ווי צו מאַכן עס
שרעד האַלף פון די קרויט פיינלי און די אנדערע העלפט קאָאַרסעלי. אָרט אין אַ גרויס שיסל.
ווהיסק צוזאַמען גרינס ייל, רויט ווייַן עסיק , צוקער, זאַלץ, סיזאַנד זאַלץ , שוואַרץ פעפער, און ציבעלע פּודער.
קלאַפּ דעם פּויער מיט די קרויט. סקראַפּ די מיט די אַרומפאָרן אין אַ פאַרשלעסלען-שפּיץ זעקל אָדער באדעקט קאַנטיינער און ריפרידזשערייט בייַ מינדסטער 48 שעה אָדער ביז קרויט טורנס טיף רויט, סאָפאַנז אַ ביסל, און פלייווערז מעלדן. עס איז אַפֿילו בעסער נאָך 4 אָדער 5 טעג.
דעם רויט קרויט סאַלאַט און אַ גרין סאַלאַט מיט אַ קרימי בלוי קעז בוטטערמילק סאָוס זענען געדינט צוזאַמען ווי אַ דואָ צוזאמען מיט קנאָבל קעז ברויט .
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 183 |
| גאַנץ פאַט | 14 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 901 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |