אַ גרינג און גרויס טייסטינג כאַזער טענדערלאָין רעצעפּט סיזאַנד מיט קנאָבל און ראָוזמערי . ראָוסטיד קעראַץ און ספּאַרזשע מאַכן גוט זייטן צו פאַרענדיקן דעם לעפיערעך שנעל און גרינג מאָלצייַט. דעם רעצעפּט האט אַלע די טרייסט עסנוואַרג גוטסקייט וואָס ברענגט די גאנצע משפּחה אינאיינעם.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 (2 פונט) כאַזער טענדערלאָינס
- 3 טייבאַלספּונז פריש ראָוזמערי (אָדער וועגן 1 עסלעפל דאַר)
- 1 לעפל מאַסלינע בוימל
- 2 קלאָוועס קנאָבל (כאַווד)
- זאַלץ און פעפער צו געשמאַק
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 400 עף.
- שורה אַ באַקינג פּאַן מיט שטער, שפּריץ מיט קוקינג שפּריץ און אָרט אין ויוון.
- צעטרעטן פעט פון כאַזער טענדערלאָינס און פלאַטערל די פלייש, קאַטינג זיי קימאַט אין האַלב לאָודווייז. עפענען די כאַזער טענדערלאָינס און אויסלייג, פּאַונדינג צו פלאַטאַן מיט די דלאָניע פון די האַנט אָדער די דנאָ פון אַ שווער סקעלעט.
- צעהאַקן ראָסעמאַרי אויב ניצן פריש. רייַבן כאַזער טענדערלאָינס אַלע איבער מיט שנייַדן זייטן פון קנאָבל כאַווז דעמאָלט מאַסלינע ייל , דעמאָלט שפּריצן ראָוזמערי, זאַלץ, און פעפער אויף ביידע זייטן.
- אַראָפּנעמען באַקינג פּאַן פון די ויוון און שטעלן כאַזער אויף הייס טאַץ. צוריקקומען צו ויוון און בראָטן פֿאַר וועגן 20 מינוט (בייַ מינדסטער 145 ו ינערלעך טעמפּעראַטור). אַראָפּנעמען און לאָזן 5 מינוט, דעמאָלט רעפטל.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 209 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 57 מג |
| סאָדיום | 92 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 20 ג |