ווען איר קאָכן שווייצער קאַק בלעטער, מאַכן געשמאַק נוצן פון די סטעמס דורך ראָוסטינג זיי! (אויב איר האָבן אַ בינטל אָדער צוויי פון קאָרט און זענען נישט זיכער ווי צו גיינ ווייַטער, טשעק אויס ווי צו סטים שווייצער טשאַרד .)
וואָס איר דאַרפֿן
- סטעמס פון 1 צו 2 באַנטשיז פון קאָרד
- וועגן 1 טבספּ. איילבירטן אויל
- ים זאַלץ צו טעם
- פריש לימענע זאַפט (אַפּשאַנאַל)
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט ויוון צו 375 ° F. שווענקען קעסטל סטעמס, טרוקן טרוקן, און טרים אַוועק קיין ברוין ביטן.
- ניצן וועגן האַלב די בוימל צו דעקן די דנאָ פון אַ גרינס שיסל אָדער אנדערע באַקינג שיסל וואָס וועט האַלטן די סטעמס אין מער אָדער ווייניקער אַ איין שיכטע. לייגן סטעמס אין די שיסל, רייז מיט רעלאַטיוו ייל און שפּריצן מיט זאַלץ. קאָווער שיסל מיט פאַרמייַדן.
- שטעלן אין די ויוון און באַקן 10 מינוט, אַראָפּנעמען די שטער און באַקן ביז באָרד סטעמס זענען ווייך און סטאַרטינג צו ברוין, וועגן 20 מינוט. דינען הייס, וואַרעם, אָדער אין צימער טעמפּעראַטור מיט אַ ספּריטז פון לימענע זאַפט, אויב איר ווי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 32 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 100 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 0 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |