די קאָמבינאַציע פון עסיק, בשמים, און גינגערסנאַפּס מאַכן דעם אַ זייער פלייווערפאַל טאָפּ בראָטן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 ראָוסטיד ברויט, ראָוסטיד בראָטן, דנאָ קייַלעכיק, אאז"ו ו, וועגן 3 1/2 פונט
- 1 גלעזל וואַסער
- 1 טעפּל עסיק
- 1 גרויס ציבעלע סלייסט
- 1 רעפטל ונפּעעלעד לימענע
- 8 גאַנץ קלאָוועס
- 2 גרויס ביי בלעטער
- 6 פּעפּפּערקאָרנס
- 2 טייבאַלספּונז זאַלץ
- 2 טייבאַלספּונז צוקער
- 12 גינגערסנאַפּס, קראַמבאַלד
ווי צו מאַכן עס
- אָרט פלייש אין טיף ניט-ריאַקטיוו קאַנטיינער. קאַמביין וואַסער, עסיק, ציבעלע, לימענע, קלאָוועס, בייַ בלעטער, פעפער, זאַלץ, און צוקער. גיסן איבער פלייש.
- קאָווער און ריפרידזשערייט בראָטן פֿאַר 12-24 שעה; קער עטלעכע מאל בעשאַס מאַרינאַטינג.
- אָרט רינדערנס אין פּאַמעלעך קוקער; גיסן 1 טעפּל פון די מאַרינייד איבער פלייש.
- קאָווער און קאָכן פֿאַר נידעריק 8-10 שעה.
- אָרט פלייש אויף געדינט טאַץ.
- שפּאַנונג פלייש זאַפט און צוריק צו טאָפּ. קער צו הויך.
- צער אין גינגערסנאַפּס; קאָכן און קאָכן פֿאַר אַ מינוט פֿאַר וועגן 15 מינוט.
- גיסן סאָוס איבער פלייש.
איר קען אויך ווי די טאָפּ בראָטן רעסיפּעס:
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 692 |
| גאַנץ פאַט | 41 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 15 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 18 ג |
| קאַלעסטעראָל | 228 mg |
| סאָדיום | 2,494 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 10 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 69 ג |