איצט האַלטן אויף דיין פוטבאָלז - עס קען זיין אַ מאַכנ אַ פּיקניק אָן קאַרטאָפל אָדער מאַקאַראָנען סאַלאַט! דעם האט ענלעך ינגרידיאַנץ אָבער איז אַ פייַן ענדערונג פון די געוויינטלעך. די שיינקייט פון דעם סאַלאַט איז אַז דער טאַם פון די אנדערע ינגרידיאַנץ קומט אַפֿילו בעסער ווי עס טוט אין קאַרטאָפל אָדער מאַקאַראָנען סאַלאַט.
דאס האט אַ ביס צו עס פון די פעפער אָבער איז מילד גענוג צו פאָרן ווי "ניט געווירציק," כאָטש דאַד שטענדיק סאַקער עקסטרע טאַבאַסקאָ אָדער פעפער אין עס ווען קיין איינער איז קוקן. דעם פּראַמפּטיד דעם באַמערקונג, "איך טאָן נישט פֿאַרשטיין וואָס דאָס איז געווירציק, איך געמאכט עס לויט די רעצעפּט." טאַטע געזעסן מיט זיין קאָפּ אַראָפּ און זיין שעף גרינז, קוקן אומשולדיק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3 טעפּלעך האַלב רייַז (וועגן 1 גלעזל רוי, קולד)
- 3/4 גלעזל סלייסט גרין אַניאַנז
- 1/2 טעפּל געהאַקט גרין גלאָק פעפער
- 3/4 גלעז מייַאָנעז
- 1 1/2 טיספּונז סטאָנעגראָונד זענעפט אָדער אָרעאַל זענעפט
- 1 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 1/2 לעפעלע ווייַס פעפער
- 1/2 לעפעלע קייען פעפער
- 1/8 לעפעלע טאַבאַסקאָ סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גרויס שיסל פאַרבינדן די קולד האַלב רייַז מיט די גרין אַניאַנז און גלאָק פעפער. וואָרף צו צונויפגיסן ינגרידיאַנץ.
- אין אַ קליין שיסל, די מייַאָנעז מיט די זענעפט, זאַלץ, ווייַס פעפער, קייען, און טאַבאַסקאָ סאָוס.
- לייג די מייַאָנעז געמיש צו די רייַז און וועדזשטאַבאַלז און דזשענטלי וואָרף צו צונויפגיסן.
Variations
- לייגן טייל רויט פעפער מיט גרין גלאָק פֿאַר עקסטרע קאָלירן.
- לייג 1/2 טעפּל פון געהאַקט סעלדעריי צו די סאַלאַט.
- א דאַקטעד האַרט-בוילד יי קענען זיין מוסיף, אָדער גאַרניש מיט סלייסאַז פון האַרט-בוילד עגגס.
איר קען אויך ווי
געהאַקט וועגעטאַבלע און רייַז סאַלאַט מיט לימענע דרעסינג
הינדל און רייַז סאַלאַט רעצעפּט
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 546 |
| גאַנץ פאַט | 21 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 194 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 79 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 3 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |