דעם איז אַ פּשוט וועג צו מאַכן אַ גרויס זייַט שיסל בשעת איר זענט פּריפּערינג עפּעס אַנדערש. די אַניאַנז קענען קאָכן רעכט אין די קוילן אויף דיין סמאָוקער, אָדער אַוועק צו דער זייַט אויף דיין גרילל. מאַכן זיכער איר נוצן אַ זיס ציבעלע מיט אַ געשמאַק באַרביקיו סאָוס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 גרויס ווידאַליאַ אָדער זיס וואַשינגטאָן אַניאַנז
- 1/4 טעפּל / 60 מל באַרביקיו סאָוס
ווי צו מאַכן עס
- באַזייַטיקן די שפּיץ און ויסווייניקסט הויט פון די אַניאַנז. שנייַדן אַ קליין שיסל אין די שפּיץ פון די ציבעלע און גיסן אין 1 לעפל פון באַרביקיו סאָוס. ייַנוויקלען אַניאַנז טייטלי אין אַלומינום שטער.
- אָרט אויף גריל און קאָכן אויף אַן אויבערשטער געשטעל פֿאַר וועגן 45 מינוט. די אַניאַנז קענען אויך קאָכן איבער אַ קאַמפּפייער.
- אַראָפּנעמען אלנגעוויקלט אַניאַנז פון די גריל און שטעלן זיי באַזונדער צו רו פֿאַר 10 מינוט. קערפאַלי ופהענגען און דינען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 57 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 190 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |