פראָזען געמישט וועדזשטאַבאַלז מאַכן דעם מעאַסלאָאַף גרינג און פול-פלייווערד, און די וועדזשטאַבאַלז לייגן עטלעכע עקסטרע נוטריאַנץ צו די מישן. די מיטלאָף איז אַ גרויס וועג צו באַקומען קידס צו עסן זייער וועדזשטאַבאַלז.
לייג עטלעכע שרעדיד טשעדדאַר קעז צו די מעאַסלאָאַף צו געבן עס עקסטרע טאַם און געוועב. ניצן וועגן 1/2 פונט פון דאַר ערד כאַזער מיט די ערד רינדערנס פֿאַר אַ מאָיסטער מעאַסלאָאַף.
זען אויך
Bacon-Wrapped Meat Loaf
וואָס איר דאַרפֿן
- 3/4 גלעזל יוואַפּערייטיד מילך
- 2 טעפּלעך ווייך ברויט קובעס
- 1/4 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 2 פונט דאַר ערד רינדערנס
- 1 1/2 טיספּונז קאָשער זאַלץ
- 2 גרויס עגגס, געשלאגן
- 1 לעפעלע טרוקן זענעפט
- 1 1/2 טעפּלעך פאַרפרוירן געמיש וועדזשטאַבאַלז (10 אָדער 12 אונסעס), סטימד ווי דירעקטעד
ווי צו מאַכן עס
היץ די ויוון צו 350 F. שורה אַ רימד באַקינג בויגן אָדער באַקינג פּאַן מיט פאַרמייַדן.
אין אַ גרויס שיסל, גיסן מילך איבער ברויט קיובז און לאָזן שטיין ביז מילך איז אַבזאָרבד.
צו די ברויט און מילך געמיש לייגן די געהאַקט ציבעלע, ערד רינדערנס, זאַלץ, עגגס און טרוקן זענעפט; מישן געזונט. רינען אין וועדזשטאַבאַלז.
אָרט די פלייש געמיש אין די צוגעגרייט באַקינג פּאַן און פאָרעם עס אין אַ אַבלאָנג לאַבן. אַלטערנאַטיוועלי, פּאַקן גענטלי אין אַ גרויס לאַבן פּאַן.
באַקן די פלייש אין אַ פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר 1 1/2 שעה.
זאל שטיין פֿאַר 5 מינוט איידער אויסגעדרייט אויס פון פּאַן און סלייסינג.
עצות און ווערייישאַנז
- Top די מעאַסורף מיט קעטשופּ אָדער באַרביקיו סאָוס נאָר איידער עס ס פאַרטיק באַקינג.
- לייגט וועגן 1 גלעזל פון שרעדיד קעז צו די מעאַסלאָאַף געמיש צוזאמען מיט די וועדזשטאַבאַלז.
- לייג קעז סלייסיז - אמעריקאנער, מאָזזאַרעללאַ, טשעדדאַר, אאז"ו ו - צו די שפּיץ פון די לאַבן און צוריקקומען עס צו די ויוון. באַקן פֿאַר אַ ביסל מינוט, אָדער ביז די קעז האט צעלאָזן.
- צו מאַכן די פלייש מער אַטראַקטיוו צו קידס, צעהאַקן די וועדזשטאַבאַלז אין פייַן ברעקלעך און באַקן די פלייש געמיש אין מאַפאַן טעפּלעך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 365 |
| גאַנץ פאַט | 18 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 7 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 221 mg |
| סאָדיום | 688 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 9 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 39 ג |