די פאַנעל שטיקל איז אַ זייער פאָלקס פראָט מייַכל וואָס איז געדינט אין פערז און קאַרנאַוואַלז . זיי זענען געשמאַק וואַרעם, ספּרינגקאַלד מיט פּאַודערד צוקער. איר קענען אויך שפּיץ זיי מיט עפּל אָדער קאַרש פּיראָג פילונג מיט ייַז קרעם אויך פֿאַר אַ מער דעקאַדענט פאַרבייַסן.
קוק די פוננעל שטיקל ווידעא צו זען ווי די רעצעפּט איז געמאכט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל
- מעל
- 3/4 לעפעלע באַקינג פּודער
- 1/4 לעפעלע זאַלץ
- 1 יי
- 1 טעפּל פּלוס 1 לעפל מילך
- 2 טייבאַלספּונז צוקער
- אָפּטיאָנאַל: פּאַודערד צוקער, גראַניאַלייטיד צוקער, צימערינג, וואָרמד עפּל אָדער אן אנדער פרוכט פילונג, ייַז קרעם,
- קרעם , סירעפּ
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין מעל, באַקינג פּודער און זאַלץ אין אַ שיסל מיט דראָט וויסק.
- אין אן אנדער שיסל, שלאָגן יי און מילך. לייגן צוקער, קאָך צו צעלאָזן.
- לייגן טרוקן ינגרידיאַנץ און (ניצן אַן עלעקטריש מיקסער) קלאַפּן ביז גלאַט.
- היץ בייַ מינדסטער 1 אינטש פון ייל צו 375 דיגריז F. אין אָדער אין אַ טיף פרעיער אָדער אַ סקילעט.
- צו פאָרמירן יעדער שפּול שטיקל, שטעלן איין פינגער איבער די לאָך אין די דנאָ פון די לייקע. קערפאַלי פּלאָמבירן די לייקע מיט טייג. איבער הייס בוימל, אַראָפּנעמען פינגער און לאָזן טייג אין גיין אין בוימל. מאַכן קייַלעכיק אָדער אנדערע שאַפּעס מיט טייג. קאָכן פֿאַר 1 מינוט און ניצן טאָנגז אָדער צוויי ספּאַטשולז דרייַ לייקע שטיקל.
- קאָכן ביז גילדענע ברוין, וועגן אנדערן מינוט אָדער אַזוי. פליסן אויף פּאַפּיר טאַולז. שפּריצן מיט צוקער אָדער נוצן אנדערע טאַפּינגז. דינען וואַרעם.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 31 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 10 mg |
| סאָדיום | 82 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |