דעם קאָלעסלאַוו איז גרינג צו מאַכן און גאנץ פֿאַר טאַפּינג קאראליינע סטיל פּולד כאַזער סאַנדוויטשיז. איר קענען סטרויערן די מייַאָנעז / עסיק פאַרהעלטעניש צו פּאַסירן דיין גומען. דאס סלאָ קענען אויך זיין געדינט ווי אַ זייַט שיסל פֿאַר קיין גרילד פלייש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 קליין קאָפּ קרויט
- 1/4 טעפּל / 60 מל סידער עסיק
- 1/4 טעפּל / 60 מל מייַאָנעז
- 1 לעפל / 15 מל צוקער
- 1/2 לעפל / 7.5 מל שוואַרץ פעפער
- 1 לעפעלע / 5 מל זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
- שעפּס קרויט קאָרסעלי מיט אַ שאַרף מעסער. וואַשן קעסיידער מיט קאַלט וואַסער און אָרט אין אַ סאַלאַט ספּינער צו באַזייַטיקן וידעפדיק נעץ.
- קאַמביין עפּלזאַפט עסיק, מייַאָנעז, צוקער, שוואַרץ פעפער, זאַלץ אין אַ גרויס שיסל פּלאַסטיק אָדער גלאז שיסל. מעטאַל איז ריאַקטיוו מיט זויער, אַזוי טאָן ניט נוצן אַ מעטאַל שיסל פֿאַר דעם רעצעפּט ווי עס וועט פאַרדאָרבן די טאַם פון די סלאָ.
- לייג קרויט צו די געמיש און דזשענטלי פאַרבינדן. אָרט אין פרידזשידער פֿאַר בייַ מינדסטער 1 שעה איידער ניצן.
- גאנץ געדינט אויף שפּיץ פון פּולד פּאָרק . סטאָר אין אַן ערנסט קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו דרייַ טעג נאָך ערשטיק צוגרייטונג.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 189 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 6 mg |
| סאָדיום | 726 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 22 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 8 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |