אויב איר זענען קוקן פֿאַר אַ יבער גרינג פאַן איר קענען מאַכן אין מינוט און נוצן צו פיטער אַ מאַסע, דאָס איז עס. פּעסטאָ מיטבאָלז און אָרזאָ איז אַ קאָמבינאַציע פון דרייַ פון מיין באַליבט פודז: פּעסטאָ, מיטבאָלז, און אָרזאָ מאַקאַראָנען.
דינען עס מיט עטלעכע טאָוסטיד קנאָבל ברויט און אַ פייַן גרין סאַלאַט טאָסט מיט סלייסט מאַשרומז און ביסל ווייַנטרויב טאַמאַטאָוז פֿאַר אַ גאַנץ און גרינג מאָלצייַט. איר קענען לייגן אנדערע ינגרידיאַנץ צו דעם רעצעפּט, ווי האַלב אַניאַנז אָדער עטלעכע געהאַקט גלאָק פּעפּערז אויב איר'ד ווי.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 (16-אונס) פּעקל אָרזאָ מאַקאַראָנען
- 1 (16-אונס) פּעקל פאַרפרוירן פּראַקאַסט מיטבאָלז, טאָד, אָדער בייקט
- Easy Meatballs
- 1-1 / 2 טעפּלעך בעיבי פאַרפרוירן פּיז
- 1 (16-אונס) דזשוס Alfredo סאָוס
- 1 (6 to 7-אונס) קאַנטיינער באַסיל פּעסטאָ
- 1/3 טעפּל זויער קרעם
- 1/4 טעפּל מילך
- 1/4 טעפּל גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז
ווי צו מאַכן עס
פאַרמאַכן די ויוון צו 350 ° F. שפּריץ אַ 2-1 / 2 קוואַרט קאַססער שיסל מיט נאַנססטיק קוקינג שפּריץ און שטעלן באַזונדער.
ברענגען אַ גרויס טאָפּ פון וואַסער צו אַ קאָכן. לייג די אָרזאָ און קאָכן ביז כּמעט אַל דענט, וועגן 1 מינוט ווייניקער קוקינג צייַט ווי די פּעקל סאַגדזשעסץ. אָרט די פּיז אין קאַלאַנדער און פליסן די מאַקאַראָנען איבער די פּיז; צוריקקומען אַלע צו טאָפּ.
לייג די מיטבאָלז, אַלפידאָ סאָוס, פּעסטאָ, און זויער קרעם צו די מאַקאַראָנען און פּיז אין די טאָפּ און מישן דזשענטלי.
גיסן די מילך אין Alfredo סאָוס סלוי, נאָענט די דעקל, און טרייסלען; לייג אַז צו די מאַקאַראָנען געמיש און גערודער. (דורך טאן דעם איר קענען באַקומען מער פון די אַלפראָ סאָוס אויס פון דעם סלוי.)
גיסן די גאנצע געמיש אין די צוגעגרייט 2-1 / 2 קוואַרט קאַסעראָולע שיסל און שפּיץ מיט פּאַממעסאַן קעז. באַקן פֿאַר 25-35 מינוט אָדער ביז פאַן איז באַבלי און שפּיץ הייבט צו ברוין.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 473 |
| גאַנץ פאַט | 11 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 59 מג |
| סאָדיום | 368 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 63 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 13 ג |
| פּראָטעין | 33 ג |