די פאָלקס צוקיני סקווערז זענען שטענדיק אַ שלאָגן. די קישקע-ווי סקווערז זענען אַ קנאַקן צו צוגרייטן און באַקן. דער רעצעפּט ניצט ביסקאַט מישן. די סקווערז קענען זיין געמאכט מיט דעם ביסקאַט באַקינג מיקס פאַרטרעטער ווי געזונט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל ביסקאַט מישן (אַזאַ ווי ביסקוויקק)
- 2 טייבאַלספּונז געהאַקט פּעטרעשקע (פריש)
- 1/4 לעפעלע דאַר בלאַט אָרעגאַנאָ
- 1/4 לעפעלע שוואַרץ פעפער
- 1/2 לעפעלע זאַלץ (אָדער געשמאַק)
- דאַש קנאָבל פּודער
- 4 גרויס עגגס (לייטלי געשלאגן)
- 1/4 טעפּל גרינס ייל
- 1/2 טעפּל גרייטיד פּאַרמעסאַן קעז
- 3 טעפּלעך צוקיני (טינלי סלייסט, ונפּעעלעד)
- 1/2 טעפּל ציבעלע (פיינלי געהאַקט)
ווי צו מאַכן עס
- היץ די ויוון צו 350 עף.
- פּוטער אַ 9-דורך-13-ביי-2-אינטש באַקינג פּאַן.
- אין אַ גרויס שיסל, פאַרבינדן די ביסקאַט מישן, פּעטרעשקע, אָרעגאַנאָ, פעפער, זאַלץ און קנאָבל פּודער.
- אין אַ קליין שיסל, כוויסק די עגגס ביז לייטלי געשלאגן.
- ווהיסק די גרינס ייל אין די עגגס און דעמאָלט וויסק אין די פּאַרמעסאַן קעז. פאַרלייגן אין די סלייסט צוטשיני און פיינלי געהאַקט ציבעלע.
- גיסן די געמיש אין די צוגעגרייט באַקינג פּאַן.
- באַקן אין די פּרעהעאַטעד ויוון פֿאַר וועגן 30 מינוט, אָדער ביז לייטלי בראַונד.
- לאָזן קיל אַ ביסל און דעמאָלט שנייַדן אין סקווערז
- דינען פּאַרמעסאַן צוקיני סקווערז ווי אַ פארניכטונג אָדער זייַט שיסל.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 103 |
| גאַנץ פאַט | 8 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 73 מג |
| סאָדיום | 231 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |