דאס איז אַ פּשוט, אָבער זייער עפעקטיוו סעסאַמי מאַרינייד רעצעפּט. די טאַם פון סעסאַמי אַרבעט געזונט מיט קיין מין פון פלייש אָדער גרינס. געדענקען צו סטרויערן מאַרינייד צייט באזירט אויף וואָס איר זענט פּריפּערינג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/4 טעפּל / 60 מל סעסאַמי בוימל
- 1/3 טעפּל / 80 מל סוי סאָוס
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל לימענע זאַפט
- 1 טייבאַלספּונז / 15 מל ינגבער (פריש גרייטיד)
- 1 צו 2 קלאָוועס קנאָבל (מינסט)
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין אַלע ינגרידיאַנץ און מישן געזונט.
- סטאָר אין אַן ערנסט קאַנטיינער פֿאַר אַרויף צו 5 טעג נאָך ערשט צוגרייטונג.
- מאַרינאַטע רויט פלייש פֿאַר 6-24 שעה; הינדל פֿאַר 8 שעה; פיש און סעאַפאָאָד פֿאַר 30 מינוט צו 1 שעה; און וועדזשטאַבאַלז פֿאַר 2 שעה.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 748 |
| גאַנץ פאַט | 56 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 22 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 5,040 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 53 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 18 ג |