דעם רעצעפּט איז אַ גרויס זייַט שיסל פֿאַר קיין סמאָוקט מיץ אָדער קענען זיין אַ געשמאַק דערצו צו סופּס און סטעווס. שטעלן די קאַבאַק אין די סמאָוקער פֿאַר אַ ביסל שעה איידער איר זענט גרייט צו עסן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 3
- דעמבניסל קאַבאַק (כאַווד און סידיד)
- 1/4 טעפּל (60 מל) ברוין צוקער
- 1/4 טעפּל (60 מל) פּוטער
- 3 טיספּונז (45 מל) מאַסלינע בוימל
- 1 לעפעלע (5 מל) צימערינג
- 1 לעפעלע (5 מל) טשילי פּודער
- 1 לעפעלע (5 מל) מושקאַט
ווי צו מאַכן עס
1. צולייגן מאַסלינע ייל צו שנייַדן זייַט פון דעמבניסל קאַבאַק. קאָווער מיט שטערונג, מאכן זיכער צו שטורכען האָלעס צו לאָזן פּאַרע און רויך דורך.
2. צוגרייטן סמאָוקער. אָרט קאַבאַק אויף סמאָוקער געשטעל שנייַדן-זייַט אַראָפּ. רויך בייַ 225 דיגריז פ / 100 דיגריז C פֿאַר 1 1/2 צו 2 שעה.
3. ווען קאַסבאַש איז געטאן, אַראָפּנעמען פון סמאָוקער און לאָזן זיצן. דערווייַל, צעלאָזן פּוטער, צוקער, און בשמים אין אַ פאַן. אָרט אַ ספּונפול אויף יעדער קאַבאַק האַלב ווען גרייט צו דינען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 149 |
| גאַנץ פאַט | 10 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 5 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 20 mg |
| סאָדיום | 19 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 14 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |