דעם קאַבאַק שיסל מאכט אַ גרויס זייַט פֿאַר טערקיי, הויפּט ריפּ , לאַם, אָדער קאַטשקע. פּרובירן דעם גרילד דעמבניסל קאַבאַק רעצעפּט ווייַטער מאָל איר האָבן אַ פאַנטאַזיע מאָלצייַט און איר וועט זיין זיכער צו ביטע רובֿ אַלעמען.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 קליין אַקער סקוואַש כאַווד און סידיד
- 1/2 טעפּל (120 מל) פּוטער
- 1/2 טעפּל (120 מל) ברוין צוקער
- 1/2 טעפּל (120 מל) וואָלנאַץ, פיינלי געהאַקט
- 1/2 לעפעלע (2.5 מל) מושקאַט
ווי צו מאַכן עס
1. אין אַ קליין שיסל פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ, חוץ קאַבאַק. לעפל געמיש אין קאַבאַק האַלב.
2. פּרעהעאַט גריל און צוגרייטן פֿאַר ומדירעקט קוקינג. אָרט סטאַפט קאַבאַק אויף ונהעאַטעד חלק פון די גרילל. לאָזן צו קאָכן פֿאַר 15-18 מינוט אָדער ביז קאַבאַק איז ווייך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 418 |
| גאַנץ פאַט | 33 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 15 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 8 ג |
| קאַלעסטעראָל | 61 מג |
| סאָדיום | 12 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 32 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 3 ג |