דעם פּשוט פינף ינגרידיאַנט מאַקאַראָנען קאַססעראָל רעצעפּט פֿאַר טשיקקען מאַניקאָטטי טייסץ ווי איר פארבראכט אַלע טאָג קוקינג. די פינף ינגרידיאַנץ טאָן ניט אַרייַננעמען ייל, וואַסער, אָדער סיזאַנינגז.
איר קענען, פון קורס, לייגן פילע מער ינגרידיאַנץ צו דעם רעצעפּט אויב איר ווילן צו. לייג עטלעכע קנאָבל צו די סאָוס, אָדער קאָך אין געהאַקט גלאָק פּעפּערז אָדער עטלעכע שרעדיד קעראַץ פֿאַר מער קאָלירן און דערנערונג. ניצן אַ אַנדערש מין פון קעז. אָדער נוצן הינדל בריסט אַנשטאָט פון די הינדל טייז.
דינען דעם פּשוט און געשמאַק רעצעפּט מיט אַ גרין סאַלאַט טאָסט מיט פּערז און אַ ווונדערלעך כאָוממייד סאָוס, אָדער אַ קלאָר גרין סאַלאַט מיט מאַשרומז און אַוואַקאַדאָוז און אַ ראַנטש סאַלאַט סאָוס. עטלעכע הייס קנאָבל ברויט איז פארלאנגט, ביידע פֿאַר די טעם און פֿאַר די קאָמבינאַציע פון די קרונטשי ברויט מיט די קרימי הויפּט שיסל. פֿאַר פאַרבייַסן, מאַכן בראַוניז אָדער עטלעכע פאַביאַלאַס שאָקאָלאַד שפּאָן קיכלעך.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז מאַסלינע בוימל
- 1 ציבעלע, געהאַקט
- 1 (28 אונס) סלוי ספּאַגעטי סאָוס
- 1 לעפעלע קנאָבל זאַלץ
- 1 לעפעלע דאַר איטאַליעניש געווירץ
- 1-1 / 2 פונט באָנאָלע, הויטלעסס הינדל טייז
- 14 ונקאָקקעד מאַניקאָטטי שעלז
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 2 טעפּלעך שרעדיד מאָזזאַרעללאַ קעז
ווי צו מאַכן עס
פאַרמאַכן די ויוון צו 350 ° F. אין אַ גרויס פאַן, אָנצינדן די ציבעלע אין די מאַסלינע בוימל ביז ווייך, וועגן 5 מינוט, סטערינג קעסיידער אַזוי די ציבעלע טוט נישט אָוווערבראָודינג אָדער פאַרברענען. לייג די ספּאַגעטי סאָוס און גערודער געזונט, דעמאָלט באַזייַטיקן די פּאַן פון די היץ.
אין אַ 13 קס 9 "גלאז באַקינג פּאַן, גיסן 3/4 גלעזל פון די סאָוס געמיש.
שפּריצן די הינדל טייז מיט די קנאָבל זאַלץ און איטאַליעניש געווירץ. שנייַדן די הינדל אין 1 "קיובז.
אין אַ מיטל שיסל, פאַרבינדן די הינדל מיט 1/2 גלעזל פון די סאָוס און 3/4 גלעזל פון די קעז; מישן דזשענטלי מיט אַ ווודאַן לעפל.
פּלאָמבירן יעדער מאַניקאָטטי נאָאָדלע מיט עטלעכע פון די הינדל געמיש. דאס קען זיין אַ ביסל מעסי. איר קענען נוצן אַ קליין לעפל אויב איר'ד ווי, אָבער איך ווי צו נוצן מיין פינגער ווייַל עס איז גרינגער. מאַכן זיכער איר וואַש דיין הענט געזונט מיט זייף און וואַסער נאָך האַנדלינג די רוי הינדל.
אָרט דעם סטאַפט מאַניקאָטטי אין די באַקינג שיסל אויף שפּיץ פון די סאָוס געמיש. גיסן די וואַסער אין די רוען ספּאַגעטי סאָוס אין סלוי, נאָענט דעם סלוי און שאָקלען געזונט. גיסן דעם געמיש איבער די אָנגעפילט מאַניקאָטטי שעלז אין די באַקינג שיסל, מאכן זיכער צו מאַנטל מאַקאַראָנען גאָר. קאָווער אַלע מיט די רוען 1-1 / 4 טעפּלעך מאָזזאַרעללאַ קעז.
דעקן די באַקינג שיסל טייטלי מיט פויל און באַקן בייַ 350 דיגריז פֿאַר 80-90 מינוט ביז די מאַקאַראָנען איז ווייך ווען פּירסט מיט אַ גאָפּל און די הינדל איז ונ דורך קאָכן צו 165 ° F.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 670 |
| גאַנץ פאַט | 26 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 8 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 11 ג |
| קאַלעסטעראָל | 115 מג |
| סאָדיום | 322 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 57 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 51 ג |