לייטלי סטימינג פידדהעאַד פערנז לעץ זיי האַלטן נאָר אַ ביסל פון קריספּנאַס בשעת אויך ברענגען אויס זייער פריש, גראַסי טאַם. דאס איז אַ צייַט צו נוצן הויך קוואַליטעט, פריש פּוטער זינט עס האט זייַן אייגן ריין, פרילינג טאַם צו קאָמפּלימענט די סטימד פידדהעאַדס.
באַמערקונג: אַ געדינט פון לייטלי האַלב פידדהעאַדס איז פייַן פֿאַר רובֿ מענטשן, אָבער אויך פילע פון זיי קענען גרונט עטלעכע דיגעסטיווע קאָנפליקט פֿאַר יענע מיט שפּירעוודיק סטאָמאַטשס און עטלעכע אויטאריטעטן רעקאָמענדירן בלויז עסן גאָר האַלב פידעלהעאַדס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט
- פידדהעאַד פערנז
- גאַרניש: פּוטער
- פייַן ים זאַלץ (צו טעם)
- פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער (צו טעם)
ווי צו מאַכן עס
- טרים און שווענקען פידדהעאַדס, רימוווינג קיין ברוין ענדס אָדער מושי טיילן.
- אין אַ גרויס טאָפּ, ברענגען 1 אינטש וואַסער צו אַ קאָכן. שטעלן פידדהעאַדס אין אַ דאַמפער קאָרב אָדער אַרייַנלייגן און אָרט אויבן בוילינג וואַסער. קאָווער און קאָכן ביז פידדהעאַדס זענען ווייך אָבער נאָך פיינטלי קרוכלעץ, וועגן 5 מינוט.
- דריינג און דינען הייס מיט פּוטער, זאַלץ, און פעפער צו געשמאַק.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 186 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 80 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 35 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 10 ג |