נידעריק קאַלאָריע לאָנטש ידעאַס
א גוט נידעריק-קאַלאָריע לאָנטש איז ניט בלויז נידעריק אין קאַלאָריעס, אָבער איז פילונג, געזונט און געשמאַק. נידעריק קאַלאָריע לאָנטש געדאנקען קענען זיין אַ אַרויסרופן, ספּעציעל ווען איר זענט אויף די גיין. אָבער, אויב איר געפֿינען עטלעכע גוט רעסאַפּיז אַז איר הנאה און אַז לאָזן איר פילן צופֿרידן, איר קענען האָבן שנעל און גרינג מאָלצייַט פּלאַנז אויף האַנט אין אַ מאָמענט ס באַמערקן. דאָ זענען עטלעכע נידעריק-קאַלאָריע לאָנטש געדאנקען וואָס זענען גרינג צו נעמען מיט איר אויף דער גיין אָדער צו הנאה אין שטוב.
01 פון 05
לאַקס סאַלאַד מיט גאַנץ ווייץ ראָללס
לאַקס סאַלאַד. Laurie Patterson / E + / GettyImages דעם נידעריק-קאַלאָריע לאָנטש איז גאַנץ מיט קרימי סאַלאַט סאַלאַט אַטאַפּ אַ בעט פון גרינז, און אַ גאַנץ ווייץ מיטאָג ראָללס אויף די זייַט. באַקן די ראָללס פרי אין די וואָך, און קראָם זיי אין די פריזער. דערנאך אַלע איר האָבן צו טאָן איז כאַפּן איינער אויף דיין וועג אויס די טיר, און אָרט אין אַ פּלאַסטיק באַגגי. עס וועט זיין גרייט דורך די צייַט לאָנטש ראָללס אַרום.
02 פון 05
הוממוס מיט קנאָבל פּיטאַ טשיפּס און אַססאָרטעד וועגעטאַבלעס
דזשאַמיע גרילל / געטי בילדער. דזשאַמיע גרילל / געטי בילדער קרימי טשיקקפּעאַ הוממוס מאכט אַ ויסגעצייכנט טונקען פֿאַר קנאָבל קנאָבל פּיטאַ טשיפּס און אַסאָרטיד וועדזשטאַבאַלז. צעטל אַרויף עטלעכע קעראַץ סטיקס, זיס גלאָק פעפער סטריפּס, און פריש מאַשרומז פֿאַר אַ גאַנץ און פילונג נידעריק-קאַלאָריע לאָנטש.
03 פון 05
הינדל סאַלאַט פּיטאַ מיט האָמעמאַדע קאַרטאָפל טשיפּס און פריש פרוכט
אַק_בנפאָטאָס / Getty Images איר קענען ניט פאַלן מיט דעם קלאַסיש נידעריק-קאַלאָריע לאָנטש פון הינדל סאַלאַט אין אַ גאַנץ ווייץ פּיטאַ באגלייט דורך קרוכלע, כאָוממייד קאַרטאָפל טשיפּס און פריש פרוכט. האַלטן די הינדל סאַלאַט אין אַ סטאָרידזש שיסל ביז לאַנטשטיים, און דעמאָלט פּלאָמבירן די פּיטאַ מיט די סאַלאַט. א קליין עפּל, מאַראַנץ, אָדער פרוכט פון איר ברירה ראָונדס אויס די מאָלצייַט.
04 פון 05
וועדזשיז ווראַפּ מיט טרוסקאַווקע סאַלאַד
עס וועט זיין גרינג צו עסן אַ פּלאַץ פון סערווינגז פון פירות און וועדזשטאַבאַלז מיט דעם נידעריק-קאַלאָריע לאָנטש קאָמבאָ פון אַ האַרציק וועדזשי ייַנוויקלען און זיס טרוסקאַווקע סאַלאַט. איר זענט נישט אַרויף פֿאַר פּריפּערינג די סאַלאַט, אַ פּשוט גאַנץ שטיק פון פרוכט וואָלט מאַכן אַ ויסגעצייכנט שוטעף פֿאַר די ייַנוויקלען.
05 פון 05
טערקיי קלוב סאַנדוויטש און יאָגורט פּאַרפאַיט
קורווילסאָן / געטי בילדער דעם טערקיי קלוב סענדוויטש איז לעגאַמרע אַמייזינג. אויב איר זענען פּאַקינג דעם נידעריק-קאַלאָריע לאָנטש צוזאמען, איר קען האָבן די בעסטער רעזולטאַטן אויב איר פּאַק די ינגרידיאַנץ פֿאַר די סענדוויטש איז אַ קאַנטיינער, באַזונדער פון די ברויט. דעריבער, אויב איר האָבן צוטריט צו אַ טאָסטטער בייַ לאַנטשטיים, טאָסט די ברויט רעכט איידער איר זענט גרייט צו עסן. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ צוברוינער, יזיאַסטאַד ברויט סוויטטשיז נאָר פייַן.