דינען דעם סאָוס הייס מיט בראָילעד אָדער גרילד הינדל , בייקט פיש , ספּאַרזשע אָדער אנדערע וועדזשטאַבאַלז. געמאכט מיט ביידע די זאַפט און שאָלעכץ פון פריש לעמאַנז, דעם סאָוס איז גרינג צו מאַכן אָבער סאַפיסטאַקייטיד אין טעם און פּרעזענטירונג.
דעם סאָוס לייגט אַ פלייווערפאַל בוטטער טעם מיט לימענע און טשיוועס פלייווערז צו דיין הינדל, פיש אָדער וועדזשטאַבאַלז וואָס וועט ימפּאָנירן דיין געסט ווי געזונט ווי דיין משפּחה.
פֿאַר צוגעגעבן קאָליר, גאַרניש דיין שיסל מיט מער פרעשלי געהאַקט טשייווז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/3 טעפּל פּוטער
- 2 טייבאַלספּונז טשייווז (פיינלי געהאַקט)
- 1 לעפל לימענע זאַפט
- 1 לעפעלע לעמאָן שאָלעכץ (פיינלי גרייטיד)
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- דאַש שוואַרץ פעפער (ערד)
ווי צו מאַכן עס
- מעלט פּוטער איבער נידעריק היץ אין אַ קליין פאַן. קלעפּן סלאָולי דורך ביידע טריט פון דער רעצעפּט צו ויסמייַדן ברענט די פּוטער.
- לייגן רוען ינגרידיאַנץ און היץ דורך.
דינען הייס מיט בראָילעד אָדער גרילד הינדל, בייקט פיש, ספּאַרזשע אָדער וועדזשטאַבאַלז פון דיין ברירה. לייג איינער לעפל פון געהאַקט פריש פּעטרעשקע צו די סאָוס אויב איר ווי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 140 |
| גאַנץ פאַט | 15 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 10 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 4 ג |
| קאַלעסטעראָל | 41 מג |
| סאָדיום | 2 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |