דעם גרינג אַספּאַראַגוס סאַלאַט רעצעפּט קומט צוזאַמען געשווינד און מאכט אַ גאנץ זייַט שיסל פֿאַר די מנוחה פון דיין כינעזיש ינספּייערד מאָלצייַט. עס קען אויך זיין צוגעגרייט אין שטייַגן, אָבער טאָן ניט פרירן.
רעצעפּט איבערגעדריקט דורך מאַדאַם וואָנג ס לאנג-לעבן כינעזיש קוקבוק,
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 טעפּלעך וואַסער
- איין פונט ספּאַרזשע, שנייַדן דייאַגאַנאַלי
- 2 טייבאַלספּונז ליכט
- סוי סאוס
- 2 טייבאַלספּונז
- סעסאַמי זוימען בוימל
- 1/4 לעפעלע צוקער
- 1 קלאָווע קנאָבל, געהאַקט פייַן
ווי צו מאַכן עס
- ברענגען 4 טעפּלעך וואַסער צו קאָכן אין פאַן. פאַלן אין די פונט פון ספּאַרזשע. קאָכן 1 מינוט. אָפּרין. שווענקען מיט קאַלט וואַסער.
- מישן ווייַטער פיר ינגרידיאַנץ (די ליכט סוי סאָוס , סעסאַמי זוימען ייל, צוקער און געהאַקט קנאָבל) אין אַ שיסל. גיסן איבער די ספּאַרזשע.
- די קליידער קענען זיין געהאלטן אין אַ באָדן אין די פרידזשידער וועגן אַ וואָך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 93 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 323 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |