וואָס איר דאַרפֿן
- 5-10 גרין אַנזאַן, גרויס
- 5- 10 זיס פּעפּערז, קליין, אַסאָרטיד
- 1/3 טעפּל גרינס ייל
- 1 לעפל זאַלץ
- 1 לעפל פעפער
ווי צו מאַכן עס
צוגרייטן די אַניאַנז דורך טרימינג אַוועק די רוץ אין די סוף. רינס די אַניאַנז און פּעפּערז ונ דורך און פּונקט זיי טרוקן מיט פּאַפּיר טאַולז.
אָרט אַניאַנז און פּעפּערז אויף אַ טעלער אָדער אין אַ פּליטקע באַקינג שיסל און רייזינג זיי מיט גרינס בוימל. ניצן דיין הענט צו רייַבן די ייל אַלע איבער די אַניאַנז און פּעפּערז.
שפּריצן לאַסאַנלי מיט זאַלץ און פעפער.
גרילל אויף דיין באַרביקיו פֿאַר וועגן 10 מינוט אָדער ביז די הויט פון די פּעפּערז איז בראַונד און זיי זענען ווייך.
די אַניאַנז וועט זיין אַ ביסל בראַונד און ווילד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 280 |
| גאַנץ פאַט | 20 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 13 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1,763 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 25 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 9 ג |
| פּראָטעין | 4 ג |