וואָס איר דאַרפֿן
- 1 אַנבאַלאָושאַנאַל דזשעלאַטאַן , ווי נאָקס
- 4 טייבאַלספּונז גראַניאַלייטאַד צוקער
- 1 טעפּל בוילינג וואַסער
- 2 טיספּונז מאַנדל עקסטראַקט, ווי געוואלט *
- 1 טעפּל עוואַפּאָראַטעד מילך
- 1 טעפּל קאַלט וואַסער
- 1 קענען (15 אונסעס) פרוכט קאָקטייל מיט סירעפּ *
ווי צו מאַכן עס
1. אין אַ מיטל שיסל, פאַרבינדן די דזשעלאַטאַן און די צוקער, סטערינג צו מישן געזונט.
2. גיסן די בוילינג וואַסער איבער די דזשעלאַטאַן / צוקער געמיש, און קאָך ביז גאָר צעלאָזן.
3. ריין אין די מאַנדל עקסטראַקט, יוואַפּערייטיד מילך, און די קאַלט וואַסער, מיקסינג געזונט.
4. גיסן די געלאַטין אין אַ שיסל אָדער געדינט פורעם אויב געוואלט. קעלט ביז פעסט.
5. צו דינען, שנייַדן די געלאַטין אין 1-אינטש סקווערז אָדער דיימאַנדז און דינען מיט די קאַנד פרוכט און די סירעפּ פון די קענען.
די מאַנדל פלאָוט קענען זיין צוגעגרייט אין שטייַגן און ריפרידזשערייטיד (נישט פאַרפרוירן) ביז גרייט צו דינען. באדינט 4 צו 6.
ווערייישאַנז * איר קענען פאַרבייַטן לימענע אָדער וואַניל עקסטראַקט
* ניצן קאַנד מאַנדאַרין אָראַנדזשאַז אָדער אנדערע קאַנד פרוכט אין אָרט פון די פרוכט קאָקטייל.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 312 |
| גאַנץ פאַט | 4 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 12 mg |
| סאָדיום | 132 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 68 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 7 ג |