באַגריסן דעם געשמאַק כאָודאַד פרוכט סאַלאַט רעצעפּט מיט אַ באַגועטטע, אַסאָרטיד קעז, און אַ פלאַש פון געווירציק-זיס גאַזירטע פאַרבייַסן ווייַן פֿאַר אַ שיינע באַסטיל טאָג טאָג מאַכנ אַ פּיקניק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 טעפּל ווייַס ווייַן (טרוקן)
- 3 טייבאַלספּונז האָניק (פּלוס 2 טיספּונז)
- 2 טייבאַלספּונז לימענע (זאַפט פון)
- 1/2 לעפעלע פּינטעלע (לימענע)
- 1 לעפל צוקער (גראַנולאַטעד)
- 1 פּיינט סטראָבעריז (כאַלד)
- 2
- פּערז (קאָרעד)
- 2 פּיטשאַז (פּיטיד)
- 3/4 cup
- טשעריז (זיס, פּיטיד)
- אָפּטיאָנאַל: 1 קיוויפרויט
ווי צו מאַכן עס
פּראָצעס דער ערשטער 5 ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער, ביז די סאָוס איז גלאַט. טשיל פֿאַר 20 מינוט איידער געדינט.
האַלווע אָדער פערטל סטראָבעריז, שנייַדן פּערז און פּיטשאַז אין 3/4-אינטש ברעקלעך, און האַלב טשעריז. שנייַדן די קיוויפרויט אין העלפט לענגקטס, און דעמאָלט שנייַדן יעדער העלפט קראָסווייז אין 1/4 אינטש סלייסיז. וואָרף די צוגעגרייט פרוכט מיט די געוואלט סומע פון קליידער און דינען מיד אָדער ציטער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 121 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 29 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |