דעם קאַנסאַנטרייט מאכט אַ טאַקע געשמאַק, דאָרשטיק קווענטשינג טרינקען אַז איז גאנץ פֿאַר זומער! מאַכן אַ פלאַש פון עס און האַלטן אין דיין פרידזש פֿאַר די הייס טעג.
וואָס איר דאַרפֿן
- 12 לעמאַנז (זאַפט אראפגענומען און סטריינד)
- 1 לימענע שאָלעכץ
- 3-אינטש שטיק ינגבער (גרייטיד און דעמאָלט פּאַפּ סקוויזד צו באַזייַטיקן זאַפט)
- 8 קלאָוועס
- 1/2 און מושראָאָמס
- 1 לעפל אַנאַסיד (פעננעל זאמען / סאַן)
- 2 פונט צוקער
ווי צו מאַכן עס
- שטעלן די קלאָוועס, מושקאַט , און אַניס אין אַ ריין, טרוקן קאַווע מילכל און מאָלן צו אַ פייַן פּודער.
- שטעלן 1 ליטער פון וואַסער אין אַ טיף פּאַן און ברענגען צו אַ קאָכן אויף הויך היץ. לייג די פּאַודערד בשמים, מיקס און קאָכן פֿאַר 5 מינוט.
- לייג די צוקער און קאָכן ביז איר באַקומען סירעפּ פון האַלב-פאָדעם קאָנסיסטענסי. זען ווי צו מאַכן סירעפּ פֿאַר מער פרטים. אַמאָל סירעפּ איז גרייט, אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן קיל. די געווירץ אָפּזאַץ וועט באַזעצן אין דעם צייַט.
- שפּאַנונג די ספּייסט סירעפּ אין אנדערן שיסל. לייג די לימענע און ינגבער זאַפט צו די סירעפּ און מישן געזונט.
- גיסן אין אַ פלאַש (נוצן אַ לייקע) און קראָם אין די פרידזשידער.
- צו דינען, גיסן לימענע גינגער סקוואַש אין אַ הויך גלאז, לויט געשמאַק און לייגן קראַשט ייַז און טשילד וואַסער. סטיר, גאַרניש מיט אַ רעפטל פון לייַם / לימענע און דינען!
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) |
|---|
| קאַלאָריעס | 940 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 11 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 245 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |
(די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע אויף אונדזער רעסאַפּיז איז קאַלקיאַלייטיד ניצן אַ ינגרידיאַנט דאַטאַבאַסע און זאָל זיין געהאלטן אַן אָפּשאַצונג.