דאס גייט נייסלי מיט קאַלט פּאָאַטשעד הינדל אָדער מיט פילע טייפּס פון פיש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 טייבאַלספּונז פיינלי געהאַקט סקאַלליאַן (גרין ציבעלע)
- 1 2-אינטש שטיק פריש ינגבער, פּילד און פיינלי געהאַקט (2 1/2 - 3 טיספּונז)
- 2 טיספּונז זאַלץ
- 4 טייבאַלספּונז פיסטאַשקע אָדער גרינס בוימל
ווי צו מאַכן עס
1. שטעלן סקאַליאַנז באַזונדער אין אַ קליין היץ-קעגנשטעליק שיסל. קאָך אין די ינגבער און זאַלץ.
2. היץ די ייל אין אַ שווער פאַן איבער מיטל היץ פֿאַר וועגן 5 מינוט, ביז עס איז שימערינג אויף די דנאָ און זייער הייס אָבער נישט נאָך סמאָוקינג (וועגן 300 ° F).
3. קערפאַלי גיסן די ייל אין די סקאַליאָן / ינגבער געמיש. עס סיזז פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס. אַמאָל עס סטאַפּס סיזזלינג, קאָך, און דעמאָלט לאָזן פֿאַר 2 מינוט איידער געדינט.
גינגער סקאַלליאָן סאָס - עס מאכט אַ פייַן אַקאַמפּנימאַנט צו סעאַפאָאָד
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 84 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 7 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 776 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 0 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |