דאס האָמיני קאַססעראָל איז ענלעך צו אַ פּאַפּשוי אָדער גראַשין פאַן באַקן. עס איז אַ גרויס איינער-שיסל וועגעטאַריער קאַססעראָ מאָלצעל ידעאַל פֿאַר פידינג דיין משפּחה אויף אַ פאַרנומען וויקנייט. לייגן אַ ביסל פון דאַקט טאָפו צו די מישן פֿאַר אַ ביסל פון פּראָטעין אָדער, אויב איר'רע קוקינג פֿאַר פּיקי יטערז, שפּריצן די שפּיץ מיט קאַרטאָפל טשיפּס אַנשטאָט פון ברויט ברעקלעך פֿאַר אַ ביסל פון אַ מייַכל. רעצעפּט העלפאַנד פון בוש'ס® בעאַנס.
זען אויך: איז עס אַ הויפּט שיסל אָדער אַ זייַט שיסל?
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 30 אונס קענען גילדענע האָמיני (ויסגעשעפּט)
- 1 לעפל בוימל אָדער בוימל
- 1/2 טעפּל גרייטיד קעז
- 1/4 טעפּל געהאַקט ציבעלע
- 1/8 לעפעלע קייטאַן
- 1/4 טעפּל געהאַקט גרין פעפער
- 1 לעפיערעך וועדזשטאַבאַלז Worcestershire סאָוס
- 1/2 טעפּל געהאַקט סעלדעריי מיט אַ ביסל בלעטער
- 1 קענען קרעם פון שוואָם זופּ
- 1/4 טעפּל מילך
- 1/2 טעפּל ווייך ברויט ברעקלעך
- 1/4 טעפּל פּאַרמעסאַן קעז
- Dash paprika
ווי צו מאַכן עס
קאָכן ציבעלע, גרין פעפער, און סעלדעריי אין פּוטער אָדער ייל פֿאַר 3-5 מינוט.לייגן זופּ און מילך. קאָך ביז גלאַט. לייג קעז און סיזאַנינגז.
פאַרלייגן אין האָמיני.
גיסן אין 1 1/2 קוואַרט קאַסעראָו שיסל וואָס איז געזונט-גריסט. טרער איין אָדער צוויי סלייסיז פון ברויט אין קליין ברעקלעך צו מאַכן ווייך ברעקלעך. Top פאַן מיט ברעקלעך. שפּריצן מיט פּאַרמעסאַן קעז און פּאַפּריקאַ.
באַקן דיין האָמיני פּאַפּשוי פאַן בייַ 375 דיגריז פֿאַר 30 מינוט.
דעם האָמיני פאַן איז נאָר ווי אַ פּאַפּשוי אָדער גראַטין רעצעפּט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 367 |
| גאַנץ פאַט | 23 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 14 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 66 מג |
| סאָדיום | 721 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 31 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 9 ג |