אויב איר הנאה קאַריבבעאַן פלייווערז דעמאָלט דעם איז די גאנץ "דזשערק" רייַבן פֿאַר איר. דער געמיש פון הערבס און בשמים מוסיף אַ פייַן בריק צו הינדל. איר קענען אויך נוצן דעם רייַבן אויף כאַזער, פיש און שרימפּ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טייבאַלספּונז ציבעלע פלאַקעס
- 2 טייבאַלספּונז ציבעלע פּודער
- 4 טיספּונז טיים
- 4 טיספּונז צוקער
- 4 טיספּונז טשייווז (דאַר)
- 4 טיספּונז זאַלץ
- 2 טיספּונז ערד אָלספּייס
- 2 טיספּונז שוואַרץ פעפער
- 2 טיספּונז קייען
- 1/2 לעפעלע
- מושקאַט
- 1/2 לעפעלע צימער
ווי צו מאַכן עס
1. מישן אַלע ינגרידיאַנץ צוזאַמען. סטאָר אין אַן ערנסט קאַנטיינער אין אַ קיל, פינצטער אָרט. דעם רייַבן וועט ענדיקן אַרויף צו זעקס חדשים אויב איר סטאַרץ רעכט.
2. צו נוצן, נאָר פלייש מיט פלייש מיט אַ ליבעראַל סומע פון ריימאַטיק געמיש. גרילל אָדער באַקן ווי דירעקטעד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 88 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 4,659 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 21 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 4 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |