עפּל פּוטער איז פּראָסט אין מזרח אייראָפּע. מיט בלויז דרייַ ינגרידיאַנץ אין דער רעצעפּט - apples, וואַסער און צוקער - עס איז געווען אַ גרינג פּרויעקט פֿאַר אַ אָווועראַבאַנדאַנס פון פרוכט. און פאַרנומען פאַרמוויוועס קען ענייבאַל די הילף פון זייער קינדער אין די כּמעט קעסיידערדיק סטערינג.
הייַנט, מיר האָבן מייקראַווייווז און פּאַמעלעך קוקערז וואָס נעמען די דרוגגערי אויס פון בעכעסקעם אַ וואך אויג אויף די טאָפּ. דעם רעצעפּט לייכט קענען זיין געוואקסן. עס איז נידעריק אין צוקער, ווי אַלע פרוכט בוטטערס זענען, און מאכט אַ גרויס טאַפּינג פֿאַר ברעדז, ראָללס, אייז קרעם און קייקס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 פונט apples (געוואשן, קוואַדראַט, און קאָרעד)
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 1/2 צו 1 גלעזל צוקער
- 3/4 לעפעלע צימער
- 1/4 לעפעלע ינגבער
- 1/4 לעפעלע מושקאַט
- 1/8 לעפעלע קלאָוועס
ווי צו מאַכן עס
1. אין אַ מיטל פאַן, קאַמביין apples און וואַסער. ברענגען צו אַ קאָכן, רעדוצירן היץ צו זייער נידעריק און מליען ביז apples קוק ווי applesauce, סטערינג טייל מאָל.
2. פאָרן די פּיוריי דורך אַ זיפּ אָדער שפּייַז מיל. מישן די סטריינד פּיוריי מיט די צוקער און בשמים און קלייַבן איינער פון די ווייַטערדיק קוקינג מעטהאָדס.
- פּאַמעלעך קוקער : שטעלן סוויטאַנד פּאַפּ אין אַ פּאַמעלעך קוקער מיט דעקל טייל אַוועק צו לאָזן פּאַרע אַנטלויפן. שטעלן בייַ נידעריק און קאָכן, סטערינג טייל מאָל, פֿאַר 6-12 שעה אָדער יבערנאַכטיק, אָדער ביז דיק גענוג אַזוי די פּוטער טוט נישט לויפן אַוועק אַ לעפל ווען פארקערט קאַפּויער.
- מיקראָוואַווע: שטעלן סוויטנעד פּאַפּ אין אַ מייקראַווייוו-זיכער שיסל און קאָכן פֿאַר 20 מינוט אין אַ צייַט, סטערינג אָפט ביז דיק גענוג אַזוי די פּוטער טוט נישט לויפן אַוועק אַ לעפל ווען פארקערט קאַפּויער.
- סטאָוועטאָפּ: שטעלן סוויטאַן פּאַפּ אין אַ מיטל פאַן און קאָכן איבער מיטל-נידעריק היץ, סטערינג אָפט, פֿאַר 1-2 שעה אָדער ביז דיק גענוג אַזוי די פּוטער טוט נישט לויפן אַוועק אַ לעפל ווען פארקערט קאַפּויער.
- ויוון: היץ ויוון צו 250 דיגריז. שטעלן סוויטאַנד פּאַפּ אין אַ היץפּראָאָף קאַססער שיסל אָדער ראָוטער. באַקינג, פּונקט בלויז טייל מאָל, פֿאַר 1-3 שעה אָדער ביז דיק גענוג אַזוי די פּוטער טוט נישט לויפן אַוועק אַ לעפל ווען פארקערט קאַפּויער.
3. שטעלן הייס הייס פּוטער אין הייס סטעראַלייזד דזשאַרז, געלאזן 1/4 "כעדפאַסע.פּאַפּיר מיט הייס סטעראַלייזד לידז און רינגס. פּראָצעס אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 10 מינוט.דעם צו טאָמבאַנק און לאָזן צו קילן איידער סטאָרינג אין אַ קיל, טרוקן, פינצטער אָרט.
באַמערקונג: אויב איר פּראָצעס אין אַ וואַסער וואַנע, די פּוטער קענען זיין ריפרידזשערייטיד פֿאַר אַרויף צו דרייַ וואָכן אָדער פאַרפרוירן פֿאַר אַ יאָר.
באַמערקונג: איידער געפרוווט אַ היים קאַנינג פּרויעקט, לייענען וואָס די פּילקע קאַנינג דזשאַרז פירמע האט צו זאָגן וועגן אים.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 10 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 0 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 2 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |