בעל פּעפּערז זענען אָנגעפילט מיט אַ טונאַ און געהאַקט גרינס סטאַפינג געמיש דעמאָלט טאַפּט מיט קאַרטאָפל טשיפּס ברעקלעך. דאס איז אַ זייער געשמאַק טאַם קאָמבינאַציע פֿאַר סטאַפט פּעפּערז. שטעקן מיט גרין גלאָק פּעפּערז, אָדער מאַכן אַ פאַרביק פּרעזענטירונג מיט געל און רויט פּעפּערז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 6 מיטל גלאָק פּעפּערז
- 1 1/2 טעפּלעך
- האַלב רייַז
- 1 קענען אָדער טאַש (וועגן 7 אונס) טונפיש, ויסגעשעפּט און פלאַקעד
- 1/2 טעפּל געהאַקט סעלדעריי
- 2 טייבאַלספּונז פיינלי געהאַקט ציבעלע
- 2 טייבאַלספּונז פיינלי געהאַקט קאַנד פּימיענטאָ
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- דאַש פעפער
- 3/4 גלעז מייַאָנעז
- 1/2 טעפּל קראַשט קאַרטאָפל טשיפּס
ווי צו מאַכן עס
- שנייַדן פּעפּערז אין העלפט לענגטס; אַראָפּנעמען טאַפּס און זאמען. קאָכן פּעפּערז אין אַ קליין סומע פון בוילינג סאָלטיד וואַסער פֿאַר וועגן 5 מינוט; אָפּרין. שפּריצן פּעפּערז ין מיט אַ ביסל זאַלץ; אָרט אין אַ פּליטקע באַקינג שיסל.
- אין אַ שיסל, קאַמביין רייַז מיט טונפיש, סעלדעריי, ציבעלע, פּימיענטאָ, 1/2 לעפעלע זאַלץ און לאָך פעפער. דזשענטלי קאָך אין מייַאָנעז ביז געזונט בלענדיד.
- לעפל טונאַ רייַז געמיש אין פעפער שעלז. גיסן וועגן 1/2 גלעזל פון וואַסער אין די באַקינג שיסל אַרום טונאַ און רייַז סטאַפט פּעפּערז. שפּריצן קאַרטאָפל שפּאָן ברעקלעך איבער שפּיץ פון יעדער סטאַפט פעפער.
- באַקן טונפיש און רייַז סטאַפט פּעפּערז בייַ 350 F פֿאַר 30 מינוט.
מאכט 6 סטאַפט פּעפּערז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 405 |
| גאַנץ פאַט | 22 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 3 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 5 ג |
| קאַלעסטעראָל | 19 mg |
| סאָדיום | 241 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 43 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |