4 טריקס צו באַקומען קידס צו ווי סאַלאַט רעסיפּעס פון אַלע קינדס
ווען קידס עסן סאַלאַט, זיי הנאה אַ וועלט פון רייעך און דערנערונג פּאַסאַבילאַטיז וואָס קענען זיין ענדערונגען ענדלאַסלי. וואָס ס מער, אויב איר האָבן קידס וואָס זענען סאַלאַט-יטערז, עס ס גרינג צו מאַכן פּשוט סאַלאַדס פֿאַר זיי און לייגן עקסטרע ינגרידיאַנץ צו די סאַלאַדס פֿאַר די אַדאַלץ אין די משפּחה.
אַזוי ווי טאָן איר באַקומען קידס צו עסן סאַלאַט? דאָ זענען מיין שפּיץ עצות:
- אָנהייבן מיט פּשוט סאַלאַדס.
צוויי-, דרייַ- אָדער פיר-ינגרידיאַנט סאַלאַדס זענען גאנץ פֿאַר קידס, ספּעציעל קידס וואָס זענען פּיקי יטערז . און יעדער ינגרידיאַנט זאָל זיין עפּעס די קידס שוין ווי.
למשל, פּרובירן אַ סאַלאַט פון ראָמאַינע סאַלאַט, גרייטיד קעז און ראַנטש סאָוס. אָדער, אויב איר האָבן מער-ליבהאבערס, פּרובירן אַ מער סאַלאַט געמאכט פון שרעדיד קעראַץ און apples אין אַ צימערינג מייַאָנעז סאָוס.
איבער צייַט, ווי דיין קידס אַנטוויקלען אַ טעם פֿאַר מער פירות און וועדזשטאַבאַלז, איר קענען לייגן מער ינגרידיאַנץ צו דיין סאַלאַט רעסאַפּיז.
- זאל גיין פון נוטרישאַנאַל פּערפעקשאַניזאַם.
דער ערשטער סאַלאַדס דיין קינדער זאלן עסן זאל ניט זיין די ידעאַל נוטרישאַנאַלי-באַלאַנסט מאָלצייַט. זיי זאלן זיין שווער אויף די פעט און / אָדער קאַלאָריעס און ליכט אויף פינצטער ליפי גרינז און וועדזשטאַבאַלז. עס איז מסודר. דער ציל דאָ איז צו כאַפּן אַ לייפלאָנג סאַלאַט-ליבהאָבער.
ווי איר טאָן ניט דערוואַרטן אַ 5-יאָר-אַלט צו לערנען צו שווימען אין די טיף סוף, איר וואָלט ניט דערוואַרטן אַ 5-יאָר-אַלט צו עסן אַ ראַדיקשיאָ סאַלאַט מיט מאַסלינע ווינאַיגרעטטע.
אָנהייב די קידס אַוועק מיט עפּעס זיי ווי - ייסבערג אָדער ראָמאַינע סאַלאַט מיט ראַנטש סאָוס אָדער בלוי קעז סאָוס יוזשאַוואַלי אַרבעט געזונט פֿאַר קידס - און ביסלעכווייַז, ויסשטעלן זיי צו נייַ פלייווערז איבער צייַט.
- אַרייַננעמען קינד-וואוילגעפעלן ינגרידיאַנץ אין יעדער סאַלאַט.
סאַלאַדס טאָן ניט האָבן צו זיין סאַלאַט, טאַמייטאָוז און קיוקאַמערז. מייַן באַליבט קידס סאַלאַט רעצעפּט איז פּונקט סאַלאַט, פּאַרמאַזאַן קעז און גאָלדפיש קראַקערז. ווען קידס קוקן עפּעס באַקאַנט, ווי גאָלדפיש קראַקערז, אין אַ סאַלאַט, זיי ווילן צו פּרובירן עס (ספּעציעל אויב עפּעס איז אַ ביסל אומגעריכט).
אנדערע גרויס קינד-פרייַנדלעך סאַלאַט ינגרידיאַנץ אַרייַננעמען בייקאָן, קעז, געפּרעגלט אַניאַנז (ווי די מין איר'ד שטעלן אויף אַ גרין בעבל פאַן), פרוכט און מאַקאַראָנען. מייַן בראַקאַלי בייקאָן סאַלאַט רעצעפּט איז אַ פאַקטיש קינד-פּלעאַסער, ווייַל עס האט נישט בלויז אַ פּלאַץ פון בייקאָן, עס איז אויך געמאכט מיט ווייַנטרויבן און פּינאַץ אין אַ זיס מייַאָנעז-באזירט דרעסינג.
- זאל די קידס מאַכן זייער אייגן סאַלאַדס.
שאפן אַ פּשוט סאַלאַט בר פֿאַר די משפּחה אַמאָל אַ וואָך ניט בלויז מאכט די פּראָספּעקט פון עסן סאַלאַט מער שפּאַס צו קידס, עס אויך אַלאַוז אַלעמען אין די משפּחה צו עסן וואָס זייער ווי.
א היים סאַלאַט באַר איז אַ גרויס וועג צו העלפן קידס יקספּאַנד זייער סאַלאַט פּרעפֿערענצן, אויך. איר זאל דינען אַ פּשוט קיסר סאַלאַט צו אַ 7-יאָר-אַלט יעדער נאַכט פֿאַר צוויי חדשים. אבער אויב איר האָבן קעראַץ אויף דיין סאַלאַט באַר, און זי לייקס זיי, זי וועט מסתּמא לייגן אַז צו די סאַלאַט אויב זי קענען מאַכן די ברירה אויף איר אייגן. וואָס ס מער, זי קען זיין מער גרייט צו פּרובירן נייַ ינגרידיאַנץ אויב זי קענען לייגן נאָר אַ ביסל צו אַ סאַלאַט זי קריייץ זיך.
קוק אויס די קינד-פרייַנדלעך סאַלאַט רעסאַפּיז פֿאַר מער געדאנקען:
- גרין סאַלאַט מיט Apples און ניסלעך - סאַלאַט, apples, hazelnuts and cheese make this salad appealing to both kids and adults.
- ראַמען נאָאָדלע קאָלע סלאַוו רעצעפּט - די זיס-געזאָלצן קאָמבינאַציע פון פלייווערז איז שטענדיק אַ שלאָגן מיט די קידס. און זיי וועלן אויך ווי די קרונטשי לאָקשן און פּינאַץ אין דעם פאָלקס קאָלע סלאָ רעצעפּט.
- Waldorf Salad Recipe - זיס apples און רייזאַנז און קרונטשי סעלדעריי און וואָלנאַץ זענען אַ אַפּילינג קאָמבינאַציע פֿאַר ביידע קידס און אַדאַלץ אין דעם געשמאַק סאַלאַט רעצעפּט.
- וועדזש סאַלאַט רעצעפּט - דעם קלאַסיש סאַלאַט איז פשוט אַ געמיש פון סאַלאַט, בייקאָן, טאַמאַטאָוז און בלוי קעז אין אַ קרימי סאָוס.