מיר'ווע געגעבן קלאַסיש אַלפרעדאָ אַן ינסטאַנט און גרינג אַפּגרייד, און איצט איר קענען פּרובירן עס אין די טרייסט פון דיין אייגן היים!
ווי פיל ווי איך ליבע קרימי מאַקאַראָנען, איך אויך וויסן עס איז וויכטיק צו האַלטן זאכן אין טשעק און צו שטעלן אַ העלפּינג פון וועדזשטאַבאַלז אויף די טיש. אַז ס וואָס קרונטשי שניי פּיז זענען צוגעלייגט צו דעם לייטער הויפּט קורס. און מיט אַזוי פילע טייפּס פון פיס אויס דאָרט, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו באַקומען פאַרפאַלן ווען פּיקינג אַרויף דעם באַזונדער פאַרשיידנקייַט. דאָ ס די ברייקדאַון אויף זייער דיפעראַנסיז אַזוי איר האַלטן זיי גלייַך.
ווייַטער פון די פּיז, די גרילד הינדל און נידעריקער סומע פון פּאַרמעסאַן קעז וואָג אויס דעם פלייווערפאַל שיסל. מיט אַ פּלאַץ פון פּראָטעין און קאַלסיום, די צוויי ינגרידיאַנץ זענען וווילטויק צו דיין טעגלעך ינטייק.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1-1 / 2 פונט באָנאָלע, הויטלעסס הינדל טייז
- 1 לעפל עקסטרע צעלקע מאַסלינע בוימל
- 4 קלאָוועס קנאָבל, מינסט
- 3 טעפּלעך שווער קרעם
- 3 לעפל אַלע-ציל מעל
- 1/2 לעפעלע זאַלץ
- 1/4 לעפעלע שוואַרץ פעפער
- 1 פונט פאַסטוקין, קאָכן און ויסגעשעפּט
- 1/2 פונט שניי פּיז, בלאַנטשעד און קולד
- 1/2 טעפּל פּלוס 2 לעפל פּאַרמעסאַן קעז, גרייטיד
- 2 לעפל פריש טיים
- קאָכן ס באַמערקונג: זייט זיכער צו נאָר בלאַנטש די שניי פּיז ... טאָן ניט אָוווערקוק זיי! זיי קאָכן ספּעציעל געשווינד און קענען זיין ספּעציעל אַנפּאַלאַטאַבאַל אויב זיי ווערן מושי.
- אויב איר ווילט אַ ביסל פּאָינטערס אויף בלאַנטשינג, אָדער נאָר דאַרפֿן אַ שנעל ריפרעשער, דעמאָלט נאָכפאָלגן די גרינג
- ינסטראַקשאַנז צו ענשור דיין הצלחה. איר קענען שטענדיק פאַרפרוירן עטלעכע פון די בלאַנטשעד שניי פּיז פֿאַר שפּעטער!
- אָפּטימיזעד פֿאַר גאַנץ ווייץ אָדער וועדזשי-באזירט מאַקאַראָנען צו נעמען די רעצעפּט איינער שריט ווייַטער. איר קען שטענדיק ספּיראַלייז דיין אייגן וועדזשטאַבאַלז, אויך ווי איך טאָן אין דעם יאַמי
- רעצעפּט.
ווי צו מאַכן עס
- אין אַ גריל פּאַן, גריל דעם הינדל טייז ביז האַלב דורך, בעערעך 4-5 מינוט יעדער זייַט.
- שטעלן באַזונדער און לאָזן קיל. קלאַפּ אין ברעקלעך.
- אין אַ 10 '' סקעלעט, היץ מאַסלינע ייל איבער מיטל היץ.
- לייג קנאָבל און סוטע פֿאַר 1 מינוט; נידעריקער היץ.
- לייג מעל און קאָכן ביז די מעל און פּוטער זענען ינקאָרפּערייטיד.
- לייג די קרעם, זאַלץ, און פעפער איבער נידעריק היץ ביז גלאַט און גראָב.
- קאָך אין די שניי פּיז, 1/2 גלעזל פּאַרמעסאַן קעז, און טהימע.
- לייג די האַלב מאַקאַראָנען צו די סאָוס און וואָרף ביז קאָוטאַד.
- קער אויס מאַקאַראָנען אויף אַ טאַץ. לייגן די גרילד הינדל אויף שפּיץ און גאַרניש מיט נאָך פּאַרמעסאַן קעז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 1400 |
| גאַנץ פאַט | 97 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 51 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 30 ג |
| קאַלעסטעראָל | 353 מג |
| סאָדיום | 1,031 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 63 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 68 ג |