וואָס קען זיין מער קינד-פרייַנדלעך ווי אַ טאַטער טויט פאַן ? עס איז שווער צו שלאָגן די קאָמבינאַציע פון קריספּי פּאַטייטאָוז, סייווערי פלייש, און צעלאָזן קעז. דעם ווערסיע פון דעם רעצעפּט איז געמאכט מיט הייס הינט אַנשטאָט פון ערד רינדערנס. זיס קאַרטאָפל טאַץ טאַץ זענען געניצט אין דעם רעצעפּט, אָבער פילן פֿרייַ צו נוצן רעגולער אָנעס אויב איר בעסער.
איר קענען אויך נוצן כאָרסעראַד זענעפט פֿאַר דעם רעצעפּט. עס סאָונדס ווי עס וואָלט זיין אויך געווירציק פֿאַר די קידס, אָבער עס ס אַזאַ אַ קליין סומע אַזוי עס פּונקט לענדז אַ הינטערגרונט זיפּינאַס צו דעם פאַן. ניצן דיין אייגן משפט. אויב דיין קידס טאַקע בעסער ווייניקער געווירץ אין זייער פודז, נוצן די געל זענעפט אַנשטאָט.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 14 אַז. קעז בייקט בינז
- 6 הייס הינט
- 1 טבספּ. געל אָדער
- כריין זון
- 1 גלעזל שעדיד טשעדדאַר קעז
- 1 16 אַז. פּעקל פאַרפרוירן זיס קאַרטאָפל אָדער רעגולער טאַץ טאַץ
ווי צו מאַכן עס
- פּרעהעאַט די ויוון צו 350 עף.
- אָרט דעם בייקט בינז אין אַ 1-פיס פאַן שיסל. רעפטל די הייס הינט אין 1/2-אינטש ברעקלעך און אָרט אויף שפּיץ פון די בייקט בינז. לייגן די זענעפט, און גערודער.
- שפּריצן די טשעדדאַר קעז איבער די הייס הונט געמיש. שפּיץ מיט די טאַטער טאַץ אין אַ איין שיכטע.
- באַקן 25-35 מינוט, ביז די קעז איז צעלאָזן און די טאַטער טאַץ זענען האַלב אַלע די וועג דורך.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 741 |
| גאַנץ פאַט | 22 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 12 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 6 ג |
| קאַלעסטעראָל | 60 mg |
| סאָדיום | 950 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 95 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 26 ג |
| פּראָטעין | 43 ג |