דעם וואַניל גלייז רעצעפּט איז אַ שנעל און גרינג ווייַס קיכל פראָסטינג. כּמעט קיין קיכל, קופּקאַקע אָדער בראַוני רעצעפּט געץ אַ טעם בוסט ווען איר שטעלן דעם וואַניל גלייז אויף שפּיץ.
ווען איר 'רע עסן דיזערץ איר זאל זיין יגנאָרינג קאַלאָריעס, אָבער עס ס' גוט צו וויסן ווי פיל עס איז. ספּרעאַדינג אויף אַ אונס פון וואַניל גלייז מוסיף וועגן 120 קאַלאָריעס און 24 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייט. יא, איר לייענען אַז רעכט. עס ס קיין וועג צו מעסטן וואַניל גלייז דורך דינען גרייס זינט וואָס איז זייער ענלעך. נוטרישאַן טשאַרץ רופן וועגן אַ דריט פון אַ אונס אַ געדינט, וואָס וואָלט מיינען וועגן 40 קאַלאָריעס און 8 קאַרב גראַמז - אויב איר האַלטן עס צו נאָר איין קליינטשיק געדינט (ניט מסתּמא פֿאַר רובֿ מענטשן).
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 גלעזל
- פּאַודערד צוקער
- 1 1/2 טייבאַלספּונז מילך
- 1/2 לעפעלע
- וואַניל עקסטראַקט
ווי צו מאַכן עס
- קאַמביין די פּאַודערד צוקער, מילך און וואַניל עקסטראַקט אין קליין שיסל.
- מישן געזונט ביז די גלייז איז גלאַט קאָנסיסטענסי.
ניצט פֿאַר וואַניללאַ גלייז
אויסערדעם די קלאָר ווי דער טאָג פון קיכלעך און קאַפּקייקס, וואַניל גלייז גלאַמז אַרויף אַ גאַנץ קייט פון פודז. ניצן עס פֿאַר די פאלגענדע צו אַרויף דעם שפּאַס און יום פאַקטאָר.
- ניצן אויף רימז פון שאַמפּאַניער ברילן
- טאַק עטלעכע ין סטראָבעריז
- מאַכן אַ זיס טונקען פון גלייז, bananas, שאָקאָלאַד טשיפּס און קאָקאָסנוס
- פאַרשפּרייטן אויף גרויס שווער אָדער ווייך פּעטאַלז און דעקן מיט ניסלעך
- פאַרשפּרייטן אויף ראָסין-צימערינג ברויט פֿאַר אַ זיס פרישטיק
- פאַרשפּרייטן אויף קראָם-געקויפט קלאָר דאָונאַץ
- דריזזלע איבער וואַפאַלז
- מאַכן אַ ייסט קירבעס ברויט
- מאַכן ייסט סקאָנעס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 20 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 11 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 5 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |