וואָס איר דאַרפֿן
- 6 צו 8 דאַר כאַזער טשאָפּס, וועגן 1 אינטש דיק
- 1/2 טעפּל אַלע-ציל מעל
- 2 טיספּונז זאַלץ
- 1 (10 אַז.) קענען הינדל און רייַז זופּ אָדער הינדל און ווילד רייַז זופּ
- 1 1/2 טיספּונז טרוקן זענעפט
- 1/2 לעפעלע קנאָבל פּודער
- 2 טייבאַלספּונז גרינס בוימל
ווי צו מאַכן עס
- קאָאַט כאַזער טשאָפּס אין געמיש פון די מעל, זאַלץ, טרוקן זענעפט און קנאָבל פּודער.
- ברוין אין הייס בוימל אין סקעלעט, אויסגעדרייט צו ביידע ביידע זייטן.
- אָרט בראָדעד כאַזער טשאָפּס אין קראַקפּאָט. לייג הינדל און רייַז זופּ .
- קאָווער און קאָכן פֿאַר 6-8 שעה אָדער קאָכן פֿאַר 3-4 שעה.
דינען 6-8.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 413 |
| גאַנץ פאַט | 23 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 6 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 10 ג |
| קאַלעסטעראָל | 100 מג |
| סאָדיום | 855 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 16 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 35 ג |