פּראָנז זענען געשמאַק ווען גרילד. פּרובירן דעם גרויס גרילד פּראָן רעצעפּט מיט אַ געשמאַק טונקען צו באַגלייטן עס. זען " קוקינג מיט פּראָנז " פֿאַר גרויס עצות פֿאַר פּריפּערינג און קוקינג מיט פּראָנז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לב שעלד מלך פּראָוונס (אָדער דזשאַמבאָו שרימפּ)
- 2 קלאָוועס מינסט קנאָבל
- 1 לעפעלע מאַסלינע בוימל
- 1 לעפל פיסטאַשקע פּוטער
- 1 קליין מינסט ציבעלע
- 3 טייבאַלספּונז לימענע זאַפט
- 1 לעפעלע שוואַרץ פעפער
- 1 לעפעלע
- קאָשער זאַלץ
ווי צו מאַכן עס
אין אַ גרויס שיסל, מישן מאַסלינע ייל, אַניאַנז און קנאָבל. לייג פּראָוונס, טאָסינג זיי צו מאַנטל. לאָזן די צו מאַרינירן בייַ מינדסטער דרייַ שעה אין די פרידזשידער.
גרילל פּראָוונס פֿאַר וועגן פינף מינוט, פארקערט אַמאָל. צוגרייטן ניטלי אויף אַ געדינט טאַץ. פּראַוונס קאָכן זייער געשווינד, אַזוי זיין זיכער צו היטן זיי.
די רוען ינגרידיאַנץ וועט זיין געניצט ווי אַ דיפּינג סאָוס פֿאַר די גרילד פּראַווז. אין אַ קליין שיסל, וואַשן די פיסטאַשקע פּוטער, לימענע זאַפט, שוואַרץ פעפער, און קאָשער זאַלץ און אַריבערפירן צו אַ געדינט שיסל.
אָרט אין דעם צענטער פון דיין פּראָוון טאַץ ווו דיין משפּחה אָדער געסט וועט נישט קענען צו אַנטקעגנשטעלנ די נסיון צו טונקען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 182 |
| גאַנץ פאַט | 5 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 2 ג |
| קאַלעסטעראָל | 227 מג |
| סאָדיום | 1,206 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 8 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 28 ג |