דעם פּשוט קעז סאָוס טראַנספאָרמז דעם וואָכעדיק בראַקאַלי אין אַ כבוד זייַט שיסל. איר וועט האָבן עס גרייט אין קיין צייַט, און דיין גאנצע משפּחה וועט ליבע אים, קידס אַרייַנגערעכנט. צו שפּיץ עס אַוועק, איר קענען נוצן אָדער פאַרפרוירן בראַקאַלי ספּערז אָדער פלאָרעץ.
וואָס איר דאַרפֿן
- 16 ounces פראָזען בראַקאַלי ספּערז אָדער פלאָרעץ, אָדער 1 פונט פון פריש בראַקאַלי פלאָרעץ
- 12 ounces שרעדיד, אָדער קובעד פּראָצעס אמעריקאנער קעז
- 2/3 טעפּל מילך
- 1/2 לעפעלע ציבעלע פּודער
- דאַש ערד
- קייען אָדער הייס פעפער סאָוס, אויב געוואלט
- זאַלץ און פרעשלי ערד שוואַרץ פעפער צו טעם
ווי צו מאַכן עס
- פּאַרע אָדער קאָכן די בראַקאַלי פאלגענדע פּעקל ינסטראַקשאַנז.
- אויב ניצן פריש בראַקאַלי, פּאַרע אין אַ באדעקט פּאַן איבער סימערינג וואַסער פֿאַר 4-5 מינוט, פּונקט ביז ווייך.
- אין אַ מיטל פאַן אָדער סאָסיער איבער מיטל היץ, פאַרבינדן ריינדזשינג ינגרידיאַנץ. היץ, סטערינג אָפט, ביז קעז איז צעלאָזן און געמיש איז גלאַט, וועגן 7 מינוט. געשמאַק און לייגן זאַלץ און פעפער ווי געוואלט.
- גיסן סאָוס איבער בראַקאַלי עריינדזשד אויף אַ געדינט טאַץ אָדער אין אַ שיסל, אָדער דינען סאָוס סעפּעראַטלי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 108 |
| גאַנץ פאַט | 3 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 2 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 13 mg |
| סאָדיום | 500 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 12 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 2 ג |
| פּראָטעין | 11 ג |