דעם איז אַ פּשוט, יקערדיק בערגער געווירץ געמאכט מיט אָפּשאַנאַל מינסט דאַר ציבעלע און אַ פאַרשיידנקייַט פון סיזאַנינגז. איך נוצן אַ קליין סעאַמען קעעננע פעפער אין די געווירץ אָבער פילן פֿרייַ צו לאָזן עס אויס אויב איר בעסער אַ מילדער בערגער.
מישן די געווירץ אין די ערד רינדערנס אָדער שפּריצן איבער די בורגערס ווי איר קאָכן. עס ס גרויס פֿאַר גרילד , ברוילד, אָדער פּונקט-געפּרעגלט בורגערס, אָדער אויף די דזשוסי באַקעד בורגערס . איר קען אויך נוצן די געווירץ אין דיין באַליבט מעאַטלאָאַף אָדער מיטבאָל מיט געמיש.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1 לעפל פּאַפּריקאַ
- אָפּטיאָנאַל: 2 טיספּונז דאַר מינסט ציבעלע
- 1 1/2 טיספּונז קנאָבל פּודער
- 1 לעפעלע ציבעלע פּודער
- 1 לעפעלע זאַלץ
- 1 לעפעלע שוואַרץ פעפער (פרעשלי ערד)
- 1/4 לעפעלע קייען פעפער
ווי צו מאַכן עס
- פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ; מישן געזונט.
- מישן 2 טיספּונז אין יעדער פונט פון ערד רינדערנס אָדער שפּריצן איבער בורגערס ווי איר קאָכן זיי.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 4 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 1 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 1 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 0 ג |