דעם אַ שנעל און געשמאַק פלאַטברעאַד רעצעפּט יוטאַלייזינג די גרילל. Apples און ברי קעז אַרבעט טאַקע גוט צוזאַמען, אַזוי געבן דעם רעצעפּט אַ פּרובירן און איר וועט זיין צופרידן מיט די רעזולטאַטן.
וואָס איר דאַרפֿן
- 4 פלאַטברעאַד (צוגעגרייט
- נאַן ברויט אַרבעט געזונט פֿאַר דעם)
- 4 מיטל
- גאָלדען געשמאַק apples (קאָרעד און סלייסט אין 2 אינטש ברייט סלייסיז)
- 6-7 אונסעס / 170-200 ג בריע קעז (הערבעד אָדער קלאָר)
- 1/3 טעפּל / 80 מל, וועלשענער נוס (בעערעך געהאַקט)
- 1/4 טעפּל / 60 מל פון האָניק
- 2 טייבאַלספּונז / 30 מל פריש טיים
ווי צו מאַכן עס
פּרעהעאַט גריל פֿאַר הויך היץ. אָרט apples אויף אַ לייטלי וילד גריל גרייט און קאָכן פֿאַר 2-3 מינוט פּער זייַט. אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן קיל פֿאַר 5 מינוט. שנייַדן apples אין קלענערער סלייסיז און שטעלן באַזונדער. אָרט פלאַטברעאַד אַנטו אַ גרויס קאַטינג ברעט פון קיכל בלאַט. דריזזלע שפּיץ זייַט מיט מאַסלינע בוימל. שפּריצן אַ ביסל טיים אַנטו יעדער שטיק און שטעלן גרילד apples און בריע סלייסיז אַנטו פלאַטברעאַד, אָלטערנייטינג צווישן די צוויי.
אָרט אַנטו די גרילל און קאָכן פֿאַר 5 מינוט אָדער ביז ביע קעז סטאַרץ צו צעשמעלצן און ברויט איז ביוטאַפלי טאָוסטיד. אַראָפּנעמען פון היץ, רייזד מיט האָניק, און שפּיץ מיט געהאַקט וואָלנאַץ. רעפטל אין פערציק און הנאה. די פּיצאַז מאַכן פֿאַר אַ ווונדערלעך הויפּט קורס אָבער אַרבעט טאַקע געזונט ווי אַ פארנומען.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 329 |
| גאַנץ פאַט | 9 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 1 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 304 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 58 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 5 ג |
| פּראָטעין | 8 ג |