דעם פאַנטאַסטיש מאָפּ רעצעפּט אַרבעט געזונט אויף רינדערנס (און שיין פיל עפּעס!) און האט קיין צוקער אַזוי איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן עס ברענען.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך עסיק
- 1 גלעזל
- איילבירטן אויל
- 2/3 cup Worcestershire סאָוס
- 1/2 טעפּל וואַסער
- 2 לעמאַנז (פּולפּעד און שנייַדן אין העלפט)
- 2 טייבאַלספּונז הייס סאָוס
- 6 בייַ בלעטער (קראַשט)
- 2 קלאָוועס
- קנאָבל (מינסט)
- 1 לעפל פּאַפּריקאַ
- 1 לעפל טשילי פּודער
ווי צו מאַכן עס
1. שטעלן אַלע ינגרידיאַנץ אין אַ גרויס טאָפּ און ברענגען צו אַ קאָכן. רעדוצירן היץ צו נידעריק און מליען פֿאַר 10 מינוט.
2. אַמאָל סאָוס איז האַלב, אַראָפּנעמען פון היץ און לאָזן אַ ביסל קיל. ניצן די מאָפּ אויף פלייש יעדער שעה בעשאַס די קוקינג פּראָצעס.
אויב מאכן פאָרויס פון צייַט, פשוט קיל געמיש צו אָרט טעמפּעראַטור, אָרט אין אַ ערטייט קאַנטיינער און קראָם אין די פרידזשידער. די געמיש וועט האַלטן פֿאַר 3 טעג נאָך ערשט צוגרייטונג.
ניצן נאָך ריפרידזשערייטיד, וואַרעם געמיש, אָבער טאָן ניט קאָכן. דעמאָלט, נוצן ווי דירעקטעד.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 2428 |
| גאַנץ פאַט | 219 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 30 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 158 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 2,848 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 102 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 12 ג |
| פּראָטעין | 12 ג |