דעם איז אַ גרונט כינעזיש סטימד טייג רעצעפּט. ווען פּריפּערינג אַ ספּעציפיש רעצעפּט ווי בלומען ראָללס , די ינסטראַקשאַנז וועט רופן פֿאַר אַדינג באַקינג פּודער צו די טייג צו געבן עס עקסטרע הייבן. ניצן דעם כאָטש צו מאַכן קיין נומער פון סטימד זאַפט רעסאַפּיז.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טיספּונז הייוון (אַקטיוו טרוקן)
- 1 1/2 טעפּלעך וואַסער (לאַקוואָרם)
- 1 לעפל צוקער (גראַנולאַטעד)
- 3 1/2 טעפּלעך מעל (אַלע-ציל)
ווי צו מאַכן עס
- אָרט די הייוון אין אַ שיסל און גיסן די וואַרעם וואַסער איבער. קאָך אין די צוקער צו צעלאָזן. זאל שטיין פֿאַר 15 מינוט.
- סיפט די מעל אין אַ שיסל. לייג די הייוון און וואַסער געמיש און אָנהייבן סטערינג מיד.
- האַלטן סטימינג ביז איר האָבן אַ טייג אַז האלט צוזאַמען און טוט נישט שטעקן צו די זייטן פון די שיסל. סטרויערן די סומע פון וואַסער, אַדינג מער אָדער ווייניקער ווי איז דארף.
- דרייען די טייג אויס אַנטו אַ לייטלי פלאָורעד ייבערפלאַך, און ניד ביז עס איז גלאַט און גומע (וועגן 10 מינוט). לייג מער מעל אָדער וואַסער אויב איר דאַרפֿן.
- קאָווער און לאָזן מנוחה פֿאַר 1 1/2 שעה. פּאַנטשט די טייג אַראָפּ ווידער, און לאָזן עס מנוחה פֿאַר 1 - 1 1/2 מער שעה, ביז עס ס גרייס האט דאַבאַלד.
- ניצן ווי גערופן אין דעם רעצעפּט.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 47 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 1 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 142 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 8 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |