געווירציק קראָקקפּאָט פּינטאָ בעאַנס

דינען די טשילי-ספּייסט פּינטאָ בינז מיט פּאַפּשוי און סלאָ פֿאַר אַ גרויס פלייש-פֿרייַ מיטאָג.

וואָס איר דאַרפֿן

קאָווער רינסעד און סאָרטעד בינז מיט וואַסער; דעקן שיסל און לאָזן ווייקן יבערנאַכטיק. דרינען בינז; פאַרבינדן אַלע ינגרידיאַנץ אין פּאַמעלעך קוקער .
קאָכן און קאָכן אויף הויך פֿאַר 6-10 שעה, אָדער ביז בינז זענען ווייך.

נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט)
קאַלאָריעס	39
גאַנץ פאַט	0 ג
סאַטשערייטאַד פאַט	0 ג
ונסאַטוראַטעד פאַט	0 ג
קאַלעסטעראָל	0 mg
סאָדיום	473 מג
קאַרבאָוכיידרייץ	9 ג
דיעטאַרי פיבער	1 ג
פּראָטעין	2 ג

(די דערנערונג אינפֿאָרמאַציע אויף אונדזער רעסאַפּיז איז קאַלקיאַלייטיד ניצן אַ ינגרידיאַנט דאַטאַבאַסע און זאָל זיין געהאלטן אַן אָפּשאַצונג.