די טשעעווי, פרוטי דזשעלאַטאַן-באזירט טריץ נעמען זייער נאָמען פון די קראָם-געקויפט זיסוואַרג, אָפֿט פארקויפט אין פֿילם קינאָס. גליק, דעם ווערסיע טראגט אַ זיסוואַרג וואָס איז גרינגער אויף די דענטאַל אַרבעט. איר קענען פאַרבייַטן אנדערע פרוכט פּיוריז - אַזאַ ווי מאַלענע אָדער בלאַקבעריז - פֿאַר די טרוסקאַווקע פּיוריי.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 אונסעס אַנפלאַווערד דזשעלאַטאַן
- 1 גלעזל צוקער
- 2 1/2 טעפּלעך טרוסקאַווקע פּיוריי (סטריינד)
- 1/2 טעפּל גראַנולאַטעד (אָדער סופּערפינע צוקער צו מאַנטל, מער אָדער ווייניקער ווי דארף)
ווי צו מאַכן עס
1. צוגרייטן אַ 6-אינטש קוואַדראַט פּאַן דורך וועטינג עס לייטלי מיט וואַסער, און ווייץ אַ מעסער אָדער קיכל קאַטער.
2. צעברעקלען די דזשעלאַטאַן און צוקער אין אַ מיטל פאַן, דעמאָלט לייגן די פּיוריי און 2/3 טעפּל וואַסער.
3. רוק דורך מיטל היץ ביז די צוקער און דזשעלאַטאַן זענען צעלאָזן.
4. ברענגען צו אַ קאָכן, דעמאָלט דעקן און קאָכן פֿאַר 5 מינוט.
5. גיסן אין די צוגעגרייט פּאַן און לאָזן גאָרנישט שטעלן.
6. אַמאָל שטעלן, קער אויס פון די פּאַן אויף וואַקסיד פּאַפּיר.
שנייַדן אין סקווערז אָדער שאַפּעס מיט די צוגעגרייט, וואַסטיד געצייַג פון דיין ברירה.
7. ראָלל זיסוואַרג אין גראַניאַלד אָדער סופּערפינע צוקער.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 48 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 4 mg |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 11 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 0 ג |
| פּראָטעין | 2 ג |