געווירציק פעפער עסיק איז אַ מוזן-האָבן קאַנדאַמאַנט פֿאַר לייגן אַ בריק פון היץ צו נשמה עסנוואַרג גרינז. אין טראדיציאנעלן, לאגלען פול מיט עסיק ספּיקאַד מיט טאַבאַסקאָ פּעפּערז זענען געפונען אין נשמה עסנוואַרג רעסטראַנץ, אָבער איך קען קיינמאָל האָבן צו געפינען פריש טאַבאַסקאָ טשילז. אַנשטאָט, נאָר נוצן אַ צונויפגיסן פון טשילז אַז איר האָט הנאה פון דזשאַלאַפּענאָס צו האַוואַנעראָס צו קייען. זיין אָפּגעהיט כאָלדינג זיי. אויב מעגלעך, נוצן גלאַווז און טאָן נישט פאַרבינדן דיין פּנים אָן וואַשינג דיין הענט ערשטער.
וואָס איר דאַרפֿן
- 1/2 פונט טשיילז, כאַווד
- 1 טעפּל ווייַס עסיק
ווי צו מאַכן עס
1. אין אַ סלוי אָדער גלאז קאַנטיינער, לייגן טשייל כאַווז.
2. אין אַ קליין טאָפּ, לייגן עסיק, ברענגען צו אַ קאָכן איבער הויך היץ. אַמאָל בוילינג, אַראָפּנעמען פון היץ. ניצן אַ לייקע, קערפאַלי גיסן די עסיק איבער די טשילע כאַווז ביז אַלע די טשילז זענען באדעקט. (דעפּענדינג אויף די גרייס פון דעם קאַנטיינער, איר קען דאַרפֿן צו שפּיץ אַוועק מיט נאָך ונהעאַטעד עסיק.)
רעסיפּעס ניצן געווירציק פּעפּער עסיק
קאָללאַרד גרעענס
האָפּפּין 'יוחנן
שוואַרץ-ייד פּיז אין האַם לאַגער
בראַזעד עסוואַראָ און ווייַס בעאַנס
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 30 |
| גאַנץ פאַט | 0 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 81 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 4 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 1 ג |
| פּראָטעין | 1 ג |