ניט בלויז טאָן רויז פּעטאַלז גרויס געשמאַק, זיי אויך פרעשאַן די מויל. אויף אַ הייס זומער טאָג, אַ הויך, פראָסטיק גלאז פון רויז שאַרבאַט קענען טאַקע קילן איר אַוועק. אן אנדער פייַן וועג צו האָבן עס איז אין אַ גלאז קאַלט מילך. יאַמי! דעם רעצעפּט וועט מאַכן בעערעך 2 ברילן פון שאַרבאַט אָבער איר קענען צעפירן די טרינקען אויב איר ווי עס אַ ביסל ווייניקער זיס.
וואָס איר דאַרפֿן
- 2 טעפּלעך רויז פּעטאַלז (געוואשן געזונט און פּאַטיד טרוקן אויף אַ פּאַפּיר האַנטעך)
- 1 גלעזל צוקער
- 1/2 לעפעלע
- קאַרדאַמאָם (פּודער)
- 2 מיטל לעמאַנז (דזשויסט, סטריינד)
- אָפּטיאָנאַל: 1 גלעזל
- מילגרוים זאַפט
ווי צו מאַכן עס
- קאָאַרסעלי ענגשאַפט די רויז פּעטאַלז אין אַ מאָרטער און פּעסטלעס און דעמאָלט שטעלן אין אַ טיף גלאז שיסל. גיסן 1 טעפּל פון בוילינג וואַסער איבער די פּאַפּ און לייגן די קאַרדאַמאָם פּודער. מישן געזונט, דעקן און לאָזן אַראָפאַנג יבערנאַכטיק.
- אין דער מאָרגן, שפּאַנונג דורך אַ זייער פייַן זיפּ.
- לייג די צוקער און קאָך ביז צעלאָזן - טאָן ניט היץ.
- ווען די צוקער איז צעלאָזן, לייגן די לימענע און מילגרוים דזשוסאַז און מישן געזונט. די סירעפּ איז גרייט איצט און קענען זיין סטאָרד אין די פרידזש פֿאַר 3-4 טעג.
- צו דינען, גיסן עטלעכע סירעפּ אין אַ הויך גלאז, מישן מיט טשילד וואַסער צו געשמאַק און לייגן קראַשט ייַז.
| נוטרישאַנאַל גיידליינז (פּער געדינט) | |
|---|---|
| קאַלאָריעס | 511 |
| גאַנץ פאַט | 1 ג |
| סאַטשערייטאַד פאַט | 0 ג |
| ונסאַטוראַטעד פאַט | 0 ג |
| קאַלעסטעראָל | 0 mg |
| סאָדיום | 89 מג |
| קאַרבאָוכיידרייץ | 130 ג |
| דיעטאַרי פיבער | 6 ג |
| פּראָטעין | 5 ג |